Hija prattika ta' meditazzjoni u yoga li ġiet mgħoddija mit-tempju. Jekk jogħġbok ħu sehem fi ħwejjeġ ħfief. ​Meditazzjoni tal-Kuxjenza ta' Anapanasati In-nifs huwa ħafif u kwiet. 'Ana' tfisser nifs,' apana' tfisser nifs' il barra, u 'sati' tfisser konċentrazzjoni. Sonyoga Ocheyobeop (Metodu ta' Ħames Softness tal-Ġisem) huwa Huwa wieħed mill-iktar suġġetti bażiċi tat-taħriġ ta' Seonmudoo, u jissejjaħ ukoll Ochejo (ħames eżerċizzji tal-ġisem). Skont l-istruttura anatomika u fiżjoloġika u l-funzjoni tad-dirgħajn, tar-riġlejn, tar-ras, tad-dahar u tal-addome, il-moviment tad-dirgħajn u d-dirgħajn, jirrilassa bil-mod id-dirgħajn u d-dirgħajn biex itaffi t-tensjoni fiżika u mentali, jikkoreġi l-ġogi osteoartikulari, u jżid l-elasticità tal-muskoli. Ocheyuyop (Metodu ta' Ħames Softness tal-Ġisem) huwa eżerċizzju ta' meditazzjoni li jirrilassa l-moħħ u l-ġisem u jippromwovi s-saħħa permezz tal-armonija tal-ġisem, tal-moħħ u tan-nifs, lil hinn minn sempliċiment iċ-ċaqliq tal-ġisem.

Seonmudoh huwa metodu ta' prattika u saħħa li jinkludi l-meditazzjoni, il-yoga, il-qigong u l-arti marzjali li saru fit-tempji. Seonmudo, li beda b' interess fl-illuminazzjoni u l-prattika, kienet prattika attraenti ħafna għalija li kienet qed tipprattika t-Taekwondo. Bdejt nipprattika Sunmudo fl-1998, u mill-2002, ilni ngħallem fil-Kwartieri Ġenerali ta' Seoul. Mill-2008 'l hawn, ilni ngħallem fil-Golgulsa, il-kwartieri ġenerali ta' Sunmudo, u mill-2015, ilni ngħallem fil-Kwartieri Ġenerali ta' Seoul. 15-il minuta meditazzjoni Ħu pawża minn ġismek u moħħok permezz tal-meditazzjoni tan-nifs Għandek. Seonchaejo 20 minuta Ġisem u moħħ imwebbsa b' ġisem imwebbes u yoga tax-xemx Irrilaxxa. Movimenti bażiċi tal-arti marzjali ta' Sunmu 20 minuta Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, rivitalizza ġismek u moħħok Jieħu daqqa t' id. Seongigong 20 minuta Il-moviment tal-meditazzjoni li tiċċaqlaq huwa ġisem u moħħ wieħed Dan ifakkarni. Meditazzjoni Mudra 15-il minuta Segwi idejk b' mod silenzjuż biex tħoss l-enerġija tal-ħajja, il-ġisem, Għandi silenzju fil-fond ta' qalbni. Chadam Huma jitkellmu dwar il-ħajja ta' kuljum u jipprattikaw waqt li jkunu qed jixorbu t-te.