Din is-sessjoni hija mfassla biex tgħin tirrilassa l-ġisem, ittejjeb il-moviment u terġa' tiċċarġja. Huwa ta' benefiċċju partikolari għal dawk li jixtiequ jtejbu s-saħħa konġunta, inaqqsu l-ebusija jew itejbu l-irkupru. Tejjeb il-firxa tal-moviment u l-flessibbiltà permezz ta' meded dinamiċi, rotazzjonijiet konġunti u xejriet ta' moviment funzjonali. Stenna li tuża faxex ta' reżistenza, twapet tal-yoga u blokok tal-yoga. Dan huwa adattat għal-livelli kollha tal-fitness u jinżamm f' gym ta' Pasadena.

Din it-taħriġ hija mfassla għal għanijiet individwali u miftuħa għal-livelli kollha. Dan jinkludi tisħin, eżerċizzji strateġiċi, korrezzjonijiet tal-formoli u pariri dwar l-irkupru. L-eżerċizzju jista' jinkludi taħlita ta' taħriġ ta' saħħa (bħal squats, deadlifts, presses u ringieli), eżerċizzji kardjovaskulari (bħal taħriġ b' intervall ta' intensità għolja u kardjo fi stat stabbli), u xogħol ta' flessibbiltà. Tagħmir tal-piż bla ħlas u barbells speċjalizzati, inkluż il-barbell tat-terremot, huma disponibbli għall-użu. Din l-għażla tinżamm f' gym ta' Pasadena.

Din is-sessjoni hija mfassla biex tinvolvi lill-gruppi tal-muskoli ewlenin kollha permezz ta' taħlita ta' movimenti komposti, eżerċizzji funzjonali u kundizzjonament metaboliku. Din l-eżerċizzju huwa l-aħjar adattat għal livelli ta' fitness intermedji sa avvanzati, iżda jistgħu jiġu pprovduti modifiki għal dawk li għandhom ftit inqas esperjenza. Eżempji ta' eżerċizzji jinkludu burpees, jump squats u diversi tifqigħat kardjo. Jintużaw tagħmir bħas-slitta, il-ħbula tal-battalja u t-tajers tal-monster. Din l-eżerċizzju jsir f' gym ta' Pasadena.