Din is-sessjoni, addattata għal min għadu jibda, tiffoka fuq il-mobilità, l-istretching fil-fond u l-prevenzjoni tal-korrimenti. Ideali għal kull min jixtieq isir iktar flessibbli, jirkupra iktar malajr, ikun jista' jiċċaqlaq iktar u jnaqqas ir-riskju ta' korriment.

Saħħaħ, iktar flessibbiltà u kontroll b'kalistenika li tħallik b'enerġija. Din il-klassi bbażata fuq il-piż tal-ġisem hija tajba għal-livelli kollha u ssir f'ambjent motivanti u ta' ħbiberija biex tgħinek tiċċaqlaq aħjar, tħossok aktar b'saħħtek u titħarreġ b'mod kunfidenti—mingħajr ego, imma bil-ħsieb li dejjem tkun qed titjieb.

Ibda b'xi eżerċizzji ta' kalistenika biex issaħħaħ il-muskoli, ittejjeb il-koordinazzjoni u tikkontrolla ġismek aħjar imbagħad għaddi għal sessjoni ta' għawm imfassla biex ittejjeb ir-reżistenza u l-mobilità. Din hija esperjenza li tħaddem il-ġisem kollu u li tgħaqqad it-taħriġ fuq l-art u fl-ilma biex tikseb l-aħjar riżultati.