Sessjoni privata ta' eżerċizzju għal ġismek kollu msejsa fuq il-movimenti li tagħmel fil-ħajja ta' kuljum. Grazzi għal taħriġ ta' saħħa u mobilità, se żżid l-enerġija, tnaqqas it-tensjoni u tħossok aktar b'saħħtek u kapaċi.

Ibda l-jum tiegħek b'xi stretching ħafif u ftit eżerċizzju fi ħdan il-park sabiħ ta' Dorchester. Hekk kif tgħaddi x-xemx, se nieħdu xi ritratti naturali tiegħek bil-belt u n-natura mill-isbaħ warajk.

Tħarreġ ma' sieħbek jew xi ħadd mill-familja f'sessjoni ta' eżerċizzji li tħallik b'saħħtek, b'mobilità aħjar u b'movimenti funzjonali—u li tista' titfassal skont il-livell tal-forma fiżika tagħkom.

Eżerċizzju rilassanti li jiffoka fuq il-mobilità, imfassal biex jgħinek tnaqqas l-effetti tal-jet lag, l-għeja minħabba li tkun qgħadt bilqiegħda għal ħin twil u l-istress tal-ivvjaġġar. Jinkludi eżerċizzji tan-nifs iggwidati u eżerċizzji ħfief għall-ġisem/ġbid.

Ibda b'xi eżerċizzju biex taħraq il-kaloriji mbagħad gawdi minn ġita ta' ikel maħsuba apposta għalik fl-aqwa postijiet ta' Dorchester—b'platti tajbin għas-saħħa u b'togħma tajba magħżula apposta għalik.