Jiena noffri konsultazzjoni personalizzata dwar il-benesseri, se nitkellmu dwar l-għanijiet u l-istil ta' ħajja tiegħek. Nista' nissuġġerixxi prattiki bħal yoga ġentili, xogħol ta' nifs, meditazzjoni, jew rutini konxji mfassla apposta għalik. Niltaqa' miegħek fejn tinsab. Ħdimt ma' klijenti minn kull sfond bħal tobba, kreattivi, ġenituri okkupati u professjonisti maħruqa u nemmen li kulħadd għandu ħtiġijiet differenti minħabba l-istil ta' ħajja tiegħu. Nista' ngħinek tifhem x' inhu l-aħjar għalik.

Idħol fuq it-tapit għal sessjoni li se tbiddillek ħajtek, imfassla biex tneħħilek il-konfużjoni mill-moħħ u tagħti enerġija ġdida lil ġismek kollu. Nibdew b'eżerċizzji ta' nifs li jgħinuk tiffoka fuq il-preżent biex nikkalmaw is-sistema nervuża, nimxu għal sessjoni ta' yoga li tgħolli l-ispirtu biex intejbu ċ-ċirkolazzjoni u l-pożizzjoni tal-ġisem, u nispiċċaw b'meditazzjoni ggwidata li tgħin biex iżżomm sens ta' kalma profonda. Qabel nibdew, se nieħdu ftit ħin biex nitkellmu dwar kif qed iħossok ġismek u dwar kwalunkwe parti partikolari li tixtieq taħdem fuqha, biex inkun nista' nadatta s-sessjoni għall-ħtiġijiet tiegħek.

Lest/a biex iżżid it-temperatura, tneħħi l-istress u tuża l-potenzjal personali tiegħek? Din is-sessjoni atletika u dinamika tisfidak biex iżżomm il-bilanċ, issaħħaħ il-muskoli li jistabbilizzaw il-qalba u l-parti ta' fuq ta' ġismek u tgħolli r-rata tat-taħbit tal-qalbek. Stenna sekwenza ta' movimenti fluwidi, istruzzjonijiet ċari u atmosfera enerġetika mfassla biex iħalluk tħossok b'saħħtek, mimli/ja ħajja u kapaċi. Qabel infirxu t-twapet tagħna, se nistaqsi x'livell ta' enerġija għandek bħalissa, x'inhuma l-għanijiet tiegħek fejn jidħol il-fitness jew f'liema partijiet tal-ġisem għandek il-muskoli mwebbsa biex nippersonalizzaw is-sessjoni skont il-ħtiġijiet tiegħek.

Għix l-aqwa ta' żewġt idjar f'siegħa bbilanċjata perfettament. L-ewwel 30 minuta jinkludu "Yang" flow li jżid it-temperatura u li tfassal biex iżid ir-ritmu tal-qalb, ineħħi t-tensjoni u jirrilaxxa l-enerġija li tkun inġemgħet. L-aħħar 30 minuta jduru kompletament madwar pożizzjonijiet "Yin" ta' rkupru, jiftħu t-tessut konnettiv u jikkalmaw is-sistema nervuża. Qabel nibdew, se nikkonsulta miegħek biex insir naf liema gruppi ta' muskoli jeħtieġu l-aktar ftuħ u kemm trid li l-parti tal-eżerċizzju fejn tgħerek tkun ta' enerġija għolja għall-prattika tiegħek

F'din il-meditazzjoni ggwidata ta' 45 minuta, aħna nitgħallbu d-distrazzjonijiet ta' kuljum permezz tal-għarfien tal-ġisem, il-grounding sensorjali u t-tekniki ta' viżwalizzazzjoni. Ideali għall-vjaġġaturi li jbatu mill-jet lag, għal dawk li għandhom moħħhom imxegħel u qed ifittxu li jċarruh jew għal kull min jixtieq jikseb sens ta' paċi profonda. Qabel nidħlu fil-kwiet, se nitkellmu ftit dwar dak li għandek f'moħħok; jekk hux qed tgħaddi minn stress, għeja mill-ivvjaġġar, jew qed tfittex ċarezza kreattiva; biex inkun nista' niggwida viżwalizzazzjoni mfassla apposta għalik.

In-nifs konxju huwa l-aktar mod mgħaġġel biex terġa' tixgħel l-enerġija tiegħek. Din is-sessjoni mmirata tgħaqqad tekniki ta' nifs attiv u kalmanti ma' meditazzjoni ristorattiva biex tneħħi l-għeja mentali u timla' ġismek b'ossiġnu frisk. Qabel ma nibdew il-prattika, se niġbor l-għanijiet personali tiegħek għas-sessjoni; jekk għandekx bżonn kalma li tgħinek tikkonċentra jew spinta ta' enerġija, biex nagħżel it-tekniki eżatti tan-nifs li jgħoddu l-aħjar għall-ġurnata tiegħek