Agħmel workout bil-piż tal-ġisem li jinkludi eżerċizzji għall-ġisem kollu jew eżerċizzji mmirati għall-addominali u l-warrani. Din is-sessjoni għal kull livell se titmexxa f'gym mgħammar b'blalen mediċinali, squat rack, magna għall-abduzzjoni tal-ġenbejn, roti, rowers u iktar.

Agħżel minn fost għażliet bħal kkundizzjonar tal-piż tal-ġisem, taħriġ funzjonali, taħriġ taċ-ċirkwit, taħriġ tas-saħħa, u rutini ffukati fuq il-mobilità f'din is-sessjoni ta' firma mfassla għal-livelli kollha tal-fitness. Din l-esperjenza se titmexxa f'gym mgħammar b'magni tal-cardio, tagħmir TRX, blalen tal-mediċina, squat rack u ħafna iktar.

Ixxarrab u mbagħad iksaħ b'din is-sessjoni ta' eżerċizzju kompluta li hija addattata għal kull livell ta' forma fiżika. Din is-sessjoni tal-ġim għandha bżonn tagħmir bħal blalen mediċinali, squat rack, magna għall-abduzzjoni tal-ġenbejn, tagħmir TRX u magni tal-cardio. L-istili tat-taħriġ jinkludu t-taħriġ bil-piż tal-ġisem, it-taħriġ funzjonali, it-taħriġ taċ-ċirkwit, it-taħriġ iffukat fuq il-mobilità, it-taħriġ tas-saħħa u iktar.

Ilħqu l-għanijiet tal-fitness tagħkom bħala tim f'din is-sessjoni ta' eżerċizzju għal kull livell li tista' tieħu sehem fiha sa 5 persuni. Is-sessjoni ta' taħriġ se ssir f'gym u se tuża l-medicine balls, squat rack, magna għall-abduzzjoni tal-ġenbejn, tagħmir TRX u magni tal-cardio. It-taħriġ jista' jinkludi t-taħriġ funzjonali, it-taħriġ b'ċirkwiti, it-taħriġ b'intervalli ta' intensità għolja, it-taħriġ iffukat fuq is-saħħa jew il-mobilità u t-taħriġ bil-piż tal-ġisem.