L-eżerċizzji tradizzjonali tal-Pilates se jinbidlu f'movimenti kontemporanji f'pożizzjoni bilwieqfa. Jien żviluppajt KhoreoPils li huma koreografija qasira u faċli magħmula minn eżerċizzji biex ngħin lin-nies jiċċaqalqu b'aktar għarfien f'ġisimhom. Kull sekwenza ta' moviment (khoreo) hija għal żoni speċifiċi fil-ġisem, meta tpoġġihom flimkien ikollok klassi ta' eżerċizzju għall-ġisem kollu.

Ħu gost tagħmel Pilates ma' ħabib, ħeġġu u għinu lil xulxin waqt li tagħmlu eżerċizzji skont il-ħtieġijiet tal-ġisem ta' kull wieħed minnkom. Se twettaq eżerċizzji simili fl-istess ħin billi tuża props differenti.

Tgħallem il-prinċipji bażi tal-Pilates fuq tapit u uża l-Fuse Ladder f'ambjent rilassat u ta' gost. Is-Sellum Fuse juża l-molol biex jipprovdi r-reżistenza. Kompli uża l-oġġetti l-oħra mal-Fuse Ladder għal workout iktar komplut.

Se nibda b'viżta tal-ġisem kollu, imbagħad nivvaluta l-muskoli tiegħek manwalment. Jekk ikun hemm bżonn, se nħaddem b'idejja l-muskoli li nkun indunajt li mhux qed jaħdmu kif suppost. Imbagħad se nagħżel eżerċizzji ispirati mill-Pilates skont l-iskrin inizjali. Se nużaw diversi props, ċirku tal-Pilates, blalen, eċċ., u The Fuse Ladder, li jiffunzjona bħal Torri tal-Pilates. Se titlaq b'vidjow ta' eżerċizzji li tista' tagħmel id-dar u stedina bi prezz imraħħas għal lezzjoni virtwali fil-futur li tista' tuża fi żmien xahar mis-sessjoni tiegħek.