Ideali għal-livelli kollha, dan l-eżerċizzju juża barbells, dumbbells, sliders, ab roller, u tagħmir TRX biex jimmira l-muskoli tal-parti ta' fuq tal-ġisem, tal-parti t'isfel tal-ġisem, u l-addominali. Is-sessjoni tinkludi wkoll eżerċizzji kardjoċiċi bil-battle ropes, bil-medicine balls, bil-kettlebells u bil-magna tal-qdif. Agħżel li titħarreġ id-dar jew fuq barra bl-apparat kollu pprovdut.

Din is-sessjoni, maħsuba għal mhux iktar minn 3 persuni, tħallik tħossok aħjar billi tħallik tagħmel eżerċizzju tal-qalb bl-użu tal-battle ropes, il-medicine balls, il-kettlebells u magna tal-qdif. Se jkun hemm ukoll sessjoni ta' taħriġ biex issaħħaħ il-muskoli tal-ġisem kollu fejn se nużaw taħlita ta' barbells, dumbbells, sliders, ab roller u tagħmir TRX. Din is-sessjoni ta' eżerċizzju, li tista' ssir id-dar jew f'post ieħor, hija mfassla biex tkun addattata għal kull livell ta' forma fiżika u l-apparat kollu meħtieġ se jingħata lilek.

Dan il-pakkett b'ħafna klassijiet jimmira lejn partijiet differenti tal-ġisem fi 3 sessjonijiet dinamiċi. Il-jum tal-pressa jimmira li jsaħħaħ il-muskoli tal-koxox, tas-sider, tal-ispallejn, tat-triceps u tal-addome. It-tieni jum jimmira lejn il-ħbula tal-ħoxna, il-muskoli tal-warrani, il-biċeps u l-parti t'isfel tad-dahar. Is-sessjoni finali tinkludi eżerċizzji għall-ġisem kollu bħal squat to press u deadlift to row. Dawn is-sessjonijiet ta' eżerċizzju huma tajbin għal kull livell ta' forma u jistgħu jsiru fejn tixtieq.