Dan l-eżerċizzju ta' malajr adattat għal-livelli kollha tal-fitness-ibda b' sekwenza biex tattiva l-qalba fonda, segwita minn taħriġ immirat għall-ilqugħ, id-dahar u l-ħajt addominali. It-taħriġ, li sar f' gym ta' Studio City jew f' post magħżul fil-qrib, fih movimenti li jappoġġjaw il-qagħda, il-mobbiltà effiċjenti u d-definizzjoni ewlenija. It-tagħmir jista' jinkludi BOSU jew ballun tal-eżerċizzju, jew piżijiet ħfief, skont l-ispazju.

Dan l-eżerċizzju ta' malajr adattat għal-livelli kollha tal-fitness-ibda b' sekwenza biex tattiva l-qalba fonda, segwita minn taħriġ immirat għall-ilqugħ, id-dahar u l-ħajt addominali. It-taħriġ, li sar f' gym ta' Studio City jew f' post magħżul, fih movimenti li jappoġġjaw il-qagħda, il-mobbiltà effiċjenti u d-definizzjoni ewlenija. It-tagħmir jista' jinkludi BOSU jew ballun tal-eżerċizzju, jew piżijiet ħfief, skont l-ispazju.

Għal dawk li qed ifittxu li jirrisettjaw rutina jew joqogħdu f' kundizzjoni tajba waqt li jkunu qed jivvjaġġaw, din is-sessjoni tħallat taħriġ ta' saħħa funzjonali, Eżerċizzji ta' Reżistenza Totali (TRX) u taħriġ fiċ-ċirkwit b' enfasi fuq il-forma xierqa. Dawk li għadhom jibdew jistgħu jistennew movimenti ta' piż tal-ġisem bħal squats, lunges u planks. Jekk l-ispazju jippermetti, klijenti iktar avvanzati jistgħu jużaw piżijiet ħfief, faxex ta' reżistenza jew ballun BOSU. Dan it-taħriġ jista' jsir f' gym ta' Studio City jew fi kwalunkwe post, bħal park lokali.

Għal dawk li qed ifittxu li jirrisettjaw rutina jew joqogħdu f' kundizzjoni tajba waqt li jkunu qed jivvjaġġaw, din is-sessjoni tħallat taħriġ ta' saħħa funzjonali, Eżerċizzji ta' Reżistenza Totali (TRX) u taħriġ fiċ-ċirkwit b' enfasi fuq il-forma xierqa. Dawk li għadhom jibdew jistgħu jistennew movimenti ta' piż tal-ġisem bħal squats, lunges u planks. Jekk l-ispazju jippermetti, klijenti iktar avvanzati jistgħu jużaw piżijiet ħfief, faxex ta' reżistenza jew ballun BOSU. Dan it-taħriġ jista' jsir f' gym ta' Studio City jew fi kwalunkwe post, bħal park lokali.

Adattat għal-livelli kollha, din is-sessjoni tibda b' xogħol ta' nifs, segwit minn pilates u eżerċizzji ispirati mill-yoga li jattivaw u jistabbilizzaw il-ġisem. Dan jinkludi wkoll taħriġ fiċ-ċirkwit, taħriġ ta' superset, taħriġ b' intervall ta' intensità għolja (HIIT), Eżerċizzji ta' Reżistenza Totali (TRX) u stretching. It-tagħmir jista' jinkludi ballun BOSU, faxex, piżijiet ħfief, kettlebell, u/jew Trainer tat-TRX Rip (għas-saħħa u l-veloċità rotazzjonali). Din is-sessjoni ssir f' gym ta' Studio City jew fi kwalunkwe post ieħor.

Adattat għal-livelli kollha, din is-sessjoni tibda b' xogħol ta' nifs, segwit minn pilates u eżerċizzji ispirati mill-yoga li jattivaw u jistabbilizzaw il-ġisem. Dan jinkludi wkoll taħriġ fiċ-ċirkwit, taħriġ ta' superset, taħriġ b' intervall ta' intensità għolja (HIIT), Eżerċizzji ta' Reżistenza Totali (TRX) u stretching. It-tagħmir jista' jinkludi ballun BOSU, faxex, piżijiet ħfief, kettlebell, u/jew Trainer tat-TRX Rip (għas-saħħa u l-veloċità rotazzjonali). Din is-sessjoni ssir f' gym ta' Studio City jew fi kwalunkwe post ieħor.