Ibda l-jum tiegħek bl-aħjar mod b'mixja kmieni filgħodu! Gawdi mixja ggwidata fit-tlugħ tax-xemx minn Fryman Canyon, wieħed mill-ġojjelli moħbija ta' LA, b' veduti kbar u dawl tad-deheb. Stenna li tintegra s-settijiet tal-qagħda, ix-xogħol tan-nifs u l-waqfiet tal-mobbiltà tajba. Ilbes ilbies komdu (b' saffi), nuċċali tax-xemx, kappell u żraben tal-mixi-jew żraben għall-mixjiet li għandhom appoġġ tajjeb bl-ark u li jistgħu jinħaslu. Huma pprovduti ilma u snack. *Tista' tagħmel ftit eżerċizzju fi tmiem il-mixja!

Din is-sessjoni ta' eżerċizzju qasira—addattata għal kull livell ta' forma—tibda b'serje ta' eżerċizzji biex tattiva l-muskoli tal-qalba, segwita minn eżerċizzji mmirati għall-muskoli tal-ġenb, tad-dahar u tal-addome. It-taħriġ, li jsir f'gym ġewwa Studio City jew f'post ieħor fil-qrib li tagħżel int, jinkludi eżerċizzji li jtejbu l-qagħda tal-ġisem, il-mobilità u l-qawwa tal-muskoli tal-qalba. Skont l-ispazju, l-apparat jista' jinkludi BOSU jew ballun tal-eżerċizzju jew piżijiet ħfief.

Adattat għal-livelli kollha, din is-sessjoni tibda b' xogħol ta' nifs, segwit minn pilates u eżerċizzji ispirati mill-yoga li jattivaw u jistabbilizzaw il-ġisem. Dan jinkludi wkoll taħriġ fiċ-ċirkwit, taħriġ ta' superset, taħriġ b' intervall ta' intensità għolja (HIIT), Eżerċizzji ta' Reżistenza Totali (TRX) u stretching. It-tagħmir jista' jinkludi ballun BOSU, faxex, piżijiet ħfief, kettlebell, u/jew Trainer tat-TRX Rip (għas-saħħa u l-veloċità rotazzjonali). *Is-sessjoni tista' tiġi mmodifikata biex tinkludi ~30 minuta ta' taħriġ tal-fitness + siegħa ta' eżerċizzju

Dan it-taħriġ jista' jsir f'gym ta' Studio City. Għal dawk li qed ifittxu li jirrisettjaw rutina jew joqogħdu f' kundizzjoni tajba waqt li jkunu qed jivvjaġġaw, din is-sessjoni tħallat taħriġ ta' saħħa funzjonali, Eżerċizzji ta' Reżistenza Totali (TRX) u taħriġ fiċ-ċirkwit b' enfasi fuq il-forma xierqa. Dawk li għadhom jibdew jistgħu jistennew movimenti ta' piż tal-ġisem bħal squats, lunges u planks. Jekk l-ispazju jippermetti, klijenti iktar avvanzati jistgħu jużaw piżijiet ħfief, faxex ta' reżistenza jew ballun BOSU.

Dan it-taħriġ jista' jsir fid-dar tiegħek jew f'kull post ieħor, bħal park fil-viċin. Għal dawk li qed ifittxu li jirrisettjaw rutina jew joqogħdu f' kundizzjoni tajba waqt li jkunu qed jivvjaġġaw, din is-sessjoni tħallat taħriġ ta' saħħa funzjonali, Eżerċizzji ta' Reżistenza Totali (TRX) u taħriġ fiċ-ċirkwit b' enfasi fuq il-forma xierqa. Dawk li għadhom jibdew jistgħu jistennew movimenti ta' piż tal-ġisem bħal squats, lunges u planks. Jekk l-ispazju jippermetti, klijenti iktar avvanzati jistgħu jużaw piżijiet ħfief, faxex ta' reżistenza jew ballun BOSU.