Din is-sessjoni tgħaqqad it-tekniki tan-nifs iggwidati ma' sound bath b'bwieqi tal-kristall u strumenti tar-riħ biex tgħinek tneħħi t-tensjoni, tirregola s-sistema nervuża tiegħek u terġa' ssib is-sens ta' kalma. M'hemmx bżonn esperjenza.

Dan il-fluss konxju jiffoka fuq l-ert u l-mobilità, li jgħaqqad flimkien l-ispazji u l-qagħdiet li jattivaw aċċessibbli għal-livelli kollha. Kull moviment huwa mfassal biex jgħinek issib il-preżenza, l-intenzjoni u l-ferħ intern. Biex tlesti, aqleb għal banju tal-ħsejjes rilassanti ħafna, li jinkorpora n-nifs pranayama u rilassament iggwidat.

Din is-sessjoni ta' taħriġ intens tgħaqqad il-qawwa, il-cardio u l-kundizzjonament. Ixegħel kull grupp ta' muskoli b'minimu ta' mistrieħ biex tikseb l-aħjar riżultati għas-sistema kardjovaskulari. Din l-għażla hija tajba għal kull livell ta' forma fiżika u se nagħmlu xi bidliet skont il-bżonn. Din is-sessjoni tiffoka l-aktar fuq it-taħriġ bil-piż tal-ġisem (tagħmir minimu) b'tisħin u tkessiħ iffukati fuq it-tiġbid fil-fond. Tista' tagħmel din l-eserċizzju fi kwalunkwe post, inkluż id-dar, il-post fejn qed toqgħod, park jew gym.

Kif aħna! Wara valutazzjoni tal-moviment. Is-sessjoni tagħna se tiffoka fuq mudelli ta' moviment funzjonali bħal varjazzjonijiet tad-deadlift, farmer's carries, squats, lunges u planks. Dan it-taħriġ jista' jsir f' post magħżul, inkluż dar jew post fejn toqgħod, park jew gym. Skont it-tagħmir disponibbli, jistgħu jintużaw ċangaturi, ċineg ta' reżistenza, kettlebells, jew anke oġġetti tad-dar bħal laned tal-ilma. Għas-sessjonijiet fuq barra, jista' jiġi pprovdut tagħmir portabbli bħal ċineg tar-reżistenza. M'hemmx bżonn esperjenza.

Dan il-fluss konxju jiffoka fuq l-ert u l-mobilità, li jgħaqqad flimkien l-ispazji u l-qagħdiet li jattivaw aċċessibbli għal-livelli kollha. Kull moviment huwa mfassal biex jgħinek issib il-preżenza, l-intenzjoni u l-ferħ intern. Biex tlesti, aqleb għal banju tal-ħsejjes rilassanti ħafna, li jinkorpora n-nifs pranayama u rilassament iggwidat.