Din is-sessjoni ta' eżerċizzju fil-gym hija maħsuba biex tgħinek tikseb, issaħħaħ u tiddefinixxi l-muskoli tiegħek u tuża għadd ta' magni, piżijiet, ċineg tar-reżistenza u squat rack. Din l-iskeda hija rakkomandata għal dawk li jixtiequ jiksbu saħħa u miri iżometriċi partikolari. Il-klijenti jistgħu jagħżlu eżerċizzji għan-naħa ta' isfel tal-ġisem, għan-naħa ta' fuq tal-ġisem jew għall-ġisem kollu.

Din is-sessjoni ta' taħriġ intensiv b'intervalli hija maħsuba għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż u jsaħħu l-muskoli tagħhom. Is-sessjoni tittella' f'gym mgħammar b'kollox u tuża magni tal-cardio bħal pereżempju t-treadmill, l-elliptical, ir-rower u r-rota statika. Din is-sessjoni li taħdem il-ġisem kollu tgħolli r-rata tat-taħbit tal-qalb permezz ta' eżerċizzji bil-piż tal-ġisem, plyometrics u movimenti funzjonali u hija tajba għal kull livell ta' forma fiżika. Jistgħu jintużaw ukoll tagħmir ieħor bħal piżijiet u ħbula tal-qbiż.

Sessjoni premium li tgħinek issaħħaħ il-muskoli, tnaqqas il-ħsara, iżżid il-mobilità, tikkoreġi l-qagħda tal-ġisem, tħallik iktar flessibbli u tipprevjeni l-korrimenti biex tkun tista' tiċċaqlaq aħjar, tirkupra iktar malajr u tkun f'forma mill-aqwa.