Dan l-eżerċizzju ta' gym jimmira ż-żieda tal-muskoli, it-toning u d-definizzjoni bl-użu ta' varjetà ta' magni, piżijiet ħielsa, faxex ta' reżistenza u xkaffa ta' squat. Suġġeriti għal dawk li qed isegwu saħħa u għanijiet isometriċi speċifiċi, il-klijenti jistgħu jagħżlu eżerċizzji ta' taħt il-ġisem, tal-ġisem ta' fuq jew ta' ġisem sħiħ.

Din is-sessjoni ta' taħriġ b' intervalli ta' intensità għolja hija mfassla għal dawk li qed ifittxu li jitilfu l-piż u jtejbu d-definizzjoni tal-muskoli. Immexxija f' gym mgħammar b' kollox, l-eżerċizzju jinkorpora magni kardjo bħal treadmill, elliptical, rower u rota wieqfa. Din is-sessjoni tal-ġisem kollu tgħolli r-rata tat-taħbit tal-qalb permezz ta' eżerċizzji ta' piż tal-ġisem, plyometrics, u movimenti funzjonali, adattati għal kwalunkwe livell ta' fitness. Jista' jintuża wkoll tagħmir ieħor bħal piżijiet ħielsa u ħbula tal-qbiż.

Sessjoni premium li tgħaqqad is-saħħa funzjonali, it-toning, il-mobbiltà + stretching assistit, il-korrezzjoni tal-qagħda, ix-xogħol ta' flessibbiltà ggwidat, u l-prevenzjoni ta' korriment biex tgħinek timxi aħjar, tirkupra aktar malajr u tidher l-aħjar li tista'.