Il-lezzjoni tinkludi pożizzjonijiet (asana) li għandhom l-għan li jtejbu l-għarfien, il-flessibbiltà u t-ton tal-muskoli, u sekwenzi mfassla biex inaqqsu l-istress u t-tensjoni. L-approċċ jgħaqqad it-teknika tradizzjonali b'attenzjoni partikolari għan-nifs biex jippromwovi l-perċezzjoni tiegħek innifsek.

Il-lezzjoni ssir bl-użu ta' hammock tad-drapp elastiku li jsostni l-ġisem waqt il-pożizzjonijiet tal-yoga. Is-sospensjoni fl-arja tiffaċilita l-movimenti, tgħin biex tirrilassa l-muskoli u tippermetti li twettaq pożizzjonijiet ta' ras 'l isfel b'mod sigur. Il-prattika toffri sensazzjoni ta' ħeffa, simili għal dik tat-titjir, għal attività aktar pjaċevoli.

Acroyoga hija dixxiplina li tintegra l-Yoga, l-Akrobatiċi u l-massaġġ Tajlandiż f'fluss armonjuż ta' movimenti. Il-kuntatt fiżiku jippromwovi l-fiduċja u l-koordinazzjoni, filwaqt li s-sekwenzi jgħaqqdu l-bilanċ, is-saħħa u r-rilassament. Il-proposta hija adattata għal dawk li jixtiequ prattika dinamika bbażata fuq il-moviment u l-konnessjoni.