Il-lezzjoni tinkludi pożizzjonijiet (asanas) li għandhom l-għan li jtejbu l-għarfien, il-flessibbiltà u t-ton tal-muskoli, u s-sekwenzi mfassla biex inaqqsu l-istress u t-tensjoni. L-approċċ jgħaqqad it-teknika tradizzjonali ma' enfasi speċjali fuq in-nifs biex tippromwovi l-għarfien tiegħek innifsek.

Il-klassi sseħħ permezz ta' hammock tad-drapp elastiku li jsostni lill-ġisem waqt il-pożizzjonijiet tal-yoga. Is-sospensjoni fl-arja tiffaċilita l-movimenti, tgħin biex tirrilassa l-muskoli u tħallik twettaq pożizzjonijiet maqluba b' mod sigur. Il-prattika toffri sens ta' ħeffa, simili għal dik tat-titjir, għal attività saħansitra aktar pjaċevoli.

Acroyoga hija dixxiplina li tintegra l-Yoga, l-Akrobatiċi u l-massaġġi Tajlandiżi fi fluss armonjuż ta' movimenti. Il-kuntatt fiżiku jrawwem il-fiduċja u l-koordinazzjoni, filwaqt li s-sekwenzi jgħaqqdu l-bilanċ, is-saħħa u r-rilassament. Il-proposta hija adattata għal dawk li jixtiequ prattika dinamika bbażata fuq il-moviment u l-konnessjoni.