Il-Pilates b'korp liberu jippermettilek tgħallem il-pilates mingħajr ma tkun tħossok skuraġġut mill-użu ta' makkinarju kbir. Tħarreġ b'korp liberu jew bl-għajnuna ta' għodda żgħira, bħal lastiks, rombli, ċrieki, softball u fitball. L-eżerċizzji jinvolvu partijiet immirati tal-ġisem, sabiex jiġi żgurat taħriġ sħiħ anke jekk b'intensità baxxa, u huma adattati għal persuni bi kwalunkwe preparazzjoni atletika.

Il-lezzjoni tinkludi l-użu ta' magni reformer u cadillac u hija maħsuba għal massimu ta' 4 persuni. Il-kombinazzjoni ta' eżerċizzji tan-nifs, stretching inizjali u finali, movimenti diversifikati għas-saqajn, il-warrani, id-dirgħajn, l-ispallejn, il-muskoli tad-dahar, il-pektorali u l-addominali hija adattata għal kull tip ta' ħtieġa: għal dawk li jridu jitilfu l-piż, itejbu l-qagħda jew jirkupraw il-fakultà motorili sħiħa, pereżempju wara operazzjoni.

Din il-lezzjoni tinvolvi l-użu ta' magni riformaturi u cadillac. Nibdew b'eżerċizzji ta' teħid tan-nifs u stretching li jippreparaw il-ġisem għall-użu tal-għodda. L-eżerċizzji u s-sekwenzi huma mmirati biex isaħħu l-ħajt addominali kif ukoll isaħħu l-ġisem kollu, jikkoreġu difetti posturali u jgħinu fir-riabilitazzjoni.