Din is-sessjoni mfassla għal bejn 8 u 10 persuni, għandha l-għan li ttejjeb is-saħħa, il-mobbiltà u s-saħħa kardjovaskulari permezz ta' format ta' taħriġ fiċ-ċirkwit bl-użu ta' kettlebells, xkafef squat, ħbula tal-battalja, mitts tal-boxing, u aktar. It-taħriġ b' intervall ta' intensità għolja jista' jiġi inkorporat ukoll skont il-livell tal-fitness. Bit-tagħmir kollu pprovdut, dan il-pakkett jista' jsir fi kwalunkwe post mixtieq fuq ġewwa jew fuq barra adattat għad-daqs tal-grupp.

Dan l-eżerċizzju waħdu huwa mfassal biex itejjeb is-saħħa u l-fitness kardjovaskulari permezz ta' varjetà ta' eżerċizzji adattati għal kwalunkwe livell. Agħżel minn għażliet bħal taħriġ b' intervall ta' intensità għolja, eżerċizzji ta' saħħa u mobbiltà, jew taħriġ fiċ-ċirkwit. Kemm jekk qed iseħħ id-dar, f' gym jew f' park, it-tagħmir kollu bħal kettlebells, xkafef squat, ħbula tal-battalja u mitts tal-boxing huwa pprovdut.

Miftuħ għal-livelli kollha, dan l-eżerċizzju ta' 2 persuni jgħaqqad taħlita ta' modalitajiet bħat-taħriġ fiċ-ċirkwit u t-taħriġ tal-intervall ta' intensità għolja biex jimmassimizzaw ir-riżultati. L-eżerċizzji jistgħu jinkludu l-użu ta' kettlebells, xkafef squat, ħbula tal-battalja, mitts tal-boxing, u TRX, bit-tagħmir kollu pprovdut. It-taħriġ jista' jsir mid-dar, f' gym jew f' postijiet fil-beraħ bħal Holmby Park, Cheviot Hills Park u Stoner Park.