Din is-sessjoni, maħsuba għal bejn 8 u 10 persuni, hija maħsuba biex ittejjeb is-saħħa, il-mobilità u s-saħħa tal-qalb permezz ta' format ta' taħriġ b'ċirkwit li juża l-kettlebells, l-istrutturi għall-isquats, il-battle ropes, il-mittens tal-boxing u iktar. Jekk il-parteċipanti jkunu f'livell fiżiku tajjeb, tista' tinkludi wkoll ftit eżerċizzji intensivi. Billi l-apparat kollu se jingħata minna, tista' tagħmel dil-esperjenza fi kwalunkwe post, kemm fuq ġewwa kif ukoll fuq barra, li jiflaħ il-grupp.

Din is-sessjoni ta' eżerċizzju individwali tfasslet biex issaħħaħ il-muskoli u ttejjeb is-saħħa tal-qalb permezz ta' għażla ta' eżerċizzji adattati għal kull livell. Agħżel minn fost għażliet bħal taħriġ ta' intervalli ta' intensità għolja, eżerċizzji ta' saħħa u mobilità jew taħriġ taċ-ċirkwit. Kemm jekk tkun qed tagħmel l-eserċizzju d-dar, f'ġim jew f'park, se jkollok l-għodda kollha li teħtieġ bħal kettlebells, squat racks, battle ropes u boxing mitts.

Din is-sessjoni ta' eżerċizzju għal żewġ persuni hija tajba għal kull livell u tuża taħlita ta' metodi bħal circuit training u high-intensity interval training biex tikseb l-aħjar riżultati. L-eżerċizzji jistgħu jinkludu l-użu ta' kettlebells, squat racks, battle ropes, boxing mitts u TRX u t-tagħmir kollu se jingħata lill-parteċipanti. It-taħriġ jista' jsir id-dar, f'ġim jew f'postijiet fil-beraħ bħal Holmby Park, Cheviot Hills Park u Stoner Park.