Taħriġ personalizzat fuq il-ġisem liberu u bl-għajnuna ta' għodod bħal dumbbells, barbellsu TRX. Wara l-ewwel valutazzjoni tal-ġisem, il-kalkolu tal-massa tax-xaħam, il-piż, il-massa tal-muskoli, it-testijiet fiżiċi u kardjovaskulari, se jiġi strutturat taħriġ immirat biex itejjeb u jżid il-kapaċità tal-fiżiku li jirreżisti l-isforz u t-tagħbijiet esterni. Fi tmiem is-sessjoni ta' taħriġ, l-estensjoni se titwettaq biex jittawwal u jkun għajjien il-muskoli mħarrġa, u ttejjeb ukoll il-mobbiltà.