Aċċessibbli għal-livelli kollha, din il-klassi tal-fluss tgħin lill-klijenti jibqgħu stabbli u appoġġjati filwaqt li jibnu s-saħħa u l-bilanċ. Wettaq bilqiegħda, għandha l-għan li tevita l-ebusija u l-atrofija tal-muskoli permezz ta' moviment ħafif.

Din il-prattika tibda b' meditazzjoni qasira qabel ma taqleb gradwalment għal fluss bil-mod ta' pożizzjonijiet ta' tisħin. Imbagħad, serje ta' pożizzjonijiet ta' tisħiħ jinżammu għal 5 nifsijiet b' pass stabbli. Is-sessjoni tispiċċa b' cooldown rilassanti u shavasana. Il-ħarsien mill-bugs u mix-xemx huma rakkomandati, u jekk il-kundizzjonijiet tat-temp ma jkunux tajbin, il-klassi se titmexxa fuq ġewwa.

Din il-klassi vinyasa ta' livell intermedju tikkonsisti fi fluss kontinwu ta' pożizzjonijiet li huma sinkronizzati man-nifs. Huwa rakkomandat għal dawk li qed ifittxu eżerċizzju li jkabbar taħlita ta' saħħa, stamina u kuxjenza.

Din il-prattika terrestri u enerġetika tgħin biex tinbena s-saħħa, l-istamina, il-flessibbiltà u l-kuxjenza. Hemm fluss stabbli bejn il-biċċa l-kbira tal-pożizzjonijiet, b' xi pożizzjonijiet miżmuma għal madwar 5 nifs. Il-klassi tispiċċa b' sekwenza ta' cooldown u savasana rilassanti.

Din is-sessjoni kmieni filgħodu hija maħsuba biex tgħinek tħossok ċar/a u mqajjem bi tħejjija għax-xogħol. Il-klassi se tibda b' meded u movimenti ħfief biex itawwal il-fascia u tipprepara ġismek. Matul il-mediċini, il-meditazzjonijiet iggwidati u x-xogħol tan-nifs jgħinu biex iqumu moħħhom. Il-klassi se tispiċċa b' aktar moviment u fluss biex tgħinek tibni l-enerġija, u b' hekk tħossok imġedded u lest/a biex tikseb il-jum tiegħek!

Din il-lezzjoni tal-bidu tibda b' meditazzjoni segwita minn diversi pożizzjonijiet tal-yoga. F' din is-sessjoni, pożizzjonijiet komuni jitkissru bl-użu ta' props biex jippermettu espressjoni sħiħa. Il-qagħdiet jistgħu jinkludu pożizzjoni tal-muntanji, tiwi bilwieqfa 'l quddiem, nofs lift, kobra, kelb li jħares' il fuq, kelb li jħares' l isfel u ġellieda 1, 2 u 3.