It-tisħiħ tal-muskoli huwa tip ta' taħriġ li juża r-reżistenza, il-piż tal-ġisem, jew it-tagħmir biex jinbena s-saħħa, ir-reżistenza u l-istabbiltà. Dan itejjeb il-pożizzjoni, itejjeb il-metaboliżmu, jevita l-korrimenti u jappoġġja l-kundizzjoni fiżika ġenerali billi jimmira lejn gruppi kbar ta' muskoli.

It-tmexxija tat-taħriġ tgħin biex ittejjeb il-prestazzjoni, ir-reżistenza u t-teknika permezz ta' pjanijiet ta' taħriġ personalizzati. Dan jadatta s-sessjonijiet għal-livell u l-għanijiet tiegħek, kemm jekk tibda, timmira għall-veloċità, jew tħejji tellieqa. Kowċ jipprovdi gwida dwar il-passi, in-nifs, l-irkupru u l-motivazzjoni biex timxi b' mod sigur u effettiv.

Stretching personalizzat u taħriġ tal-mobbiltà mfassla biex jirrilaxxaw it-tensjoni, itejbu l-flessibbiltà u jirrestawraw il-moviment naturali. Kull sessjoni hija mfassla apposta għal ġismek u l-għanijiet tiegħek, billi tħallat meded ħfief u eżerċizzji ta' mobbiltà funzjonali biex tagħti spinta lill-qagħda, il-faċilità u l-prestazzjoni fil-ħajja ta' kuljum.