L-eżerċizzju, iffukat fuq persuna waħda biss, huwa mfassal biex itejjeb aspetti speċifiċi tal-ġisem. L-eżerċizzji huma bbilanċjati f' termini ta' saħħa, elasticità u armonija, u mfassla biex jirkupraw il-bilanċ u l-mobbiltà.

Il-klassi hija ddedikata għal meded iggwidati u konxji, organizzata f' movimenti fluwidi u b' intensità dejjem akbar. Huwa adattat għal kull livell u jtejjeb is-saħħa tal-ġogi u l-muskoli, billi jdewweb it-tensjonijiet. Huwa ideali għal dawk li jixtiequ mument ta' rilassament u benesseri.

L-attività hija rakkomandata għall-irkupru tal-ġisem kollu, speċjalment jekk ikollok bżonn twessa' l-muskoli tiegħek mingħajr ma timla l-ġogi tiegħek. L-eżerċizzji jintegraw il-moviment, in-nifs u l-estensjoni f' sekwenzi lixxi u bbilanċjati.

Ir-rotta hija mfassla għal persuna waħda jew tnejn u maħluqa biex trawwem ir-reżistenza u l-koordinazzjoni permezz ta' sekwenzi fissi u progressivi. It-taħriġ huwa wkoll ideali għal dawk li jimmiraw lejn telf ta' piż u toning.

Din is-sistema ta' eżerċizzju hija valida kemm bħala eżerċizzju fiżiku kif ukoll bħala riabilitazzjoni. Is-sessjoni għandha l-għan li tħaffef iż-żona lumbari u tbaxxi d-dirgħajn u d-dirgħajn, filwaqt li tiffavorixxi r-rilaxx tat-tensjonijiet u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni L-enfasi hija wkoll fuq it-tisħiħ tal-muskoli fondi, sabiex tiffaċilita l-appoġġ u l-istabbiltà tal-ġisem.