F'dat-taħriġ, il-klijenti jitgħallmu l-prinċipji bażi tal-boxing. Matul dil-Esperjenza se nitkellmu dwar it-tekniki bażiċi u, maż-żmien, se nitgħallmu l-arti tal-isport. Kull prattika tal-boxing tikkonkludi b'eżerċizzji tal-qalba u tar-reżistenza biex tinbena s-saħħa ġenerali.

L-għan ta' dit-taħriġ huwa li ngħinu lill-klijenti jitgħallmu ħiliet ġodda, jiċċaqalqu u jieħdu gost. Din ir-routine tibda b'mod ta' tisħin bażiku li tista' tagħmel kullimkien. Imbagħad il-klijenti jistgħu jagħżlu bejn il-prinċipji bażiċi tal-boxing jew taħlita ta' eżerċizzji ta' saħħa u kardjo biex isaħħu l-qalb u r-reżistenza tagħhom.

Din is-sessjoni hija ideali biex tikseb idea aħjar tas-saħħa u l-prestazzjoni tal-ġisem. Tibda b'valutazzjoni dettaljata tal-kundizzjoni fiżika li tkejjel il-ħiliet bażiċi bħall-mobilità, is-saħħa u l-qawwa. Ir-rutina mbagħad tikkonkludi b'xi eżerċizzji ta' saħħa ħajjin iżda funzjonali u taħriġ ta' intervall ta' intensità għolja.