Sessjoni totali ta' taħriġ tal-ġisem biex ittejjeb l-istatus tal-fitness tiegħek. Is-sessjoni tinkludi: tisħin inizjali, ċirkwit ċentrali magħmul minn eżerċizzji ta' saħħa tal-ġisem totali, qlub u eżerċizzji kardjo, fażi finali ta' stretching u għeja biex tippromwovi l-irkupru tal-muskoli.

Sessjonijiet ta' taħriġ strutturati skont in-numru ta' klijenti preżenti u l-għanijiet tagħhom: minn saħħa sa reżistenza, minn telf ta' piż sa ipertrofija.

Eżerċizzji riżervati għal udjenza femminili b' enfasi fuq it-toning/it-tnaqqis. Is-sessjoni tinvolvi l-ewwel stadju ta' tisħin, segwita mill-eżekuzzjoni ta' eżerċizzji mmirati għall-bżieżaq, saqajn u żaqq, imwettqa fuq il-ġisem liberu jew b' għodod bħal piżijiet, elastiċi jew oħrajn. L-aħħar tiġbid biex tippromwovi l-irkupru tal-muskoli.

Sessjonijiet ta' tħejjija atletika għal plejers tal-volleyball. Eżerċizzji mmirati lejn it-titjib tal-prestazzjoni (speċjalment il-qbiż) u t-tnaqqis tal-korrimenti. Is-sessjoni se tiġi organizzata skont l-għanijiet u l-ħtiġijiet tal-atleti: saħħa mtejba, enerġija, saħħa splussiva, reżistenza, mobbiltà, eċċ.

Taħriġ individwali u personalizzat skont l-għanijiet tal-klijent. L-istrutturar ta' mogħdija personalizzata mmirata lejn it-titjib tal-fitness. Is-sessjoni tinkludi tisħin inizjali, parti ċentrali li tiddependi fuq il-fokus tax-xogħol (saħħa, ipertrofija, reżistenza, eċċ.) u estensjoni finali.