Din il-prattika, li tikkonsisti fit-twettiq ta' pożizzjonijiet skont in-nifs, hija kemm atletika (il-muskoli kollha tiegħek żgur se jintużaw) kif ukoll rilassanti, grazzi għall-koordinazzjoni tan-nifs u l-moviment. It-tagħlim tiegħi huwa preċiż, jgħinek u jippermettilek li tħalli ruħek kompletament tgħaddi mill-prattika. Maħsuba għal prinċipjanti u livell intermedju, tradizzjonalment issir mingħajr mużika, iżda tista' tiżdied skont il-preferenzi.

Din is-sessjoni hija għal ommijiet futuri u ko-ġenituri li jixtiequ jingħaqdu magħhom. Din issegwi l-ħtiġijiet ta' kull persuna u tiffoka fuq ix-xogħol tal-perineum skont il-metodu ta' Gasquet, it-tensjoni, it-tisħiħ tal-muskoli u l-meditazzjoni madwar it-tqala. Ħin ta' diskussjoni jippermetti li jiġu definiti x-xewqat u wara jkun hemm proposta aġġustata għal mument ta' rilassament u kura.

Din is-sessjoni toffri yoga vinyasa li hija kemm impenjattiva kif ukoll divertenti li tenfasizza fuq it-tekniki tan-nifs u l-meditazzjoni. L-għan tagħha huwa li tikkalma l-moħħ u tiffoka fuq in-nifs u l-moviment konxju. Ta' livell prinċipjant jew intermedju, ġeneralment tiġi pprattikata mingħajr mużika, għalkemm tista' tiżdied skont it-togħma.