Din il-prattika, li tikkonsisti f'pożizzjonijiet li jsegwu r-ritmu tan-nifs, hija kemm atletika (żgur se tuża l-muskoli kollha tiegħek) kif ukoll rilassanti, grazzi għall-koordinazzjoni tan-nifs u l-moviment. It-tagħlim tiegħi huwa preċiż u jgħinek tħalli ruħek tgħaddi kompletament fil-prattika. Maħsuba għal min għadu jibda u għal min għandu ftit esperjenza, tradizzjonalment din tiġi interpretata mingħajr mużika, imma tista' tiżdied skont il-preferenzi.

Din is-sessjoni hija għall-ommijiet li qed jistennew u l-ġenituri l-oħra li jixtiequ jingħaqdu magħhom. Hija tifhem il-ħtiġijiet ta' kull persuna u tiffoka fuq il-perineum skont il-metodu Gasquet, l-istretching, it-tisħiħ tal-muskoli u l-meditazzjoni matul it-tqala. Waqt li nkunu qed nitkellmu, tista' tgħidli x'qed tfittex u nħejjulek proposta apposta biex tistrieħ u tieħu ħsieb lilek innifsek.

Din is-sessjoni toffri vinyasa yoga eżiġenti u divertenti li tiffoka fuq tekniki ta' teħid tan-nifs u meditazzjoni. Għandha l-għan li tikkalma l-moħħ u tiffoka fuq in-nifs u l-moviment konxju. Livell għall-prinċipjanti jew intermedju, ġeneralment tiġi pprattikata mingħajr mużika, għalkemm tista' tiżdied skont il-gosti.