Din is-sessjoni ta' introduzzjoni hija għal dawk li jixtiequ jiskopru t-taħriġ sportiv. Hija tiffoka fuq il-fitness, it-telf tal-piż, il-bini tal-muskoli jew il-boxing skont l-għanijiet ta' kull wieħed. L-approċċ progressiv huwa rfinut skont l-età u l-profili, bil-għan li titjieb il-mobilità jew li terġa' tgħaddi għall-attivitajiet fiżiċi.

Dawn is-sessjonijiet jiffukaw fuq il-progress kontinwu. Kull sessjoni tevolvi skont il-kapaċitajiet tal-parteċipant u tista' tinkludi eżerċizzji tal-boxing, tal-enerġija u tal-qawwa jew titjib tal-qagħda.

Dan il-programm joffri segwitu progressiv sabiex jinkisbu riżultati viżibbli u sostenibbli. Jinkludi xogħol fuq it-toniċità, is-saħħa, il-flessibbiltà, ir-reżistenza u l-fiduċja fihom infushom. L-għan huwa li tiġi integrata rutina sportiva sostenibbli skont ir-ritmu tal-ħajja ta' kulħadd.