Irrilassa b'din il-prattika ħafifa u rilassanti maħsuba biex tħallik tistrieħ u tikkalma moħħok. Bil-qagħdiet apposta, nifs fil-fond u l-kuxjenza, dil-lezzjoni tgħinek tirkupra u ssib il-bilanċ. Ideali għal min għadu jibda, għal min għandu mobilità limitata jew għal min jixtieq jistrieħ ftit. Tlaqna b'moħħna iktar ċar, imġedded u bħalna reġgħu sibna lilna nfusna.

Sib il-qawwa u l-kalma grazzi għall-qagħdiet tradizzjonali tal-Hatha, il-breathwork u l-għarfien iggwidat. Din il-prattika ta' bilanċ tiffoka fuq l-allinjament, l-istabbiltà u l-kalma interna. Ideali għal min għadu jibda u studenti b'esperjenza li qed ifittxu ritmu aktar bil-mod u intenzjonat. Esperjenza li tħallik bla ħsieb, bla ġisem u bla ruħ.

Ibda l-jum tiegħek billi tiċċaqlaq, tieħu nifs u tgawdi l-arja tal-baħar. Din il-ħaġa ġentili li qed tagħmel fuq il-kosta tgħinek tifhem ir-ritmu tal-mewġ filwaqt li tqajjemlek u tikkalma moħħok. Din il-lezzjoni, li hija tajba għal kull livell, tgħaqqad il-moviment u l-kalma biex tibda l-jum tiegħek b'mod frisk u paċi.

Mexxi b'intenzjoni f'dan il-fluss enerġizzanti iżda li jsaħħar. Se ngħaqqdu n-nifs mal-moviment biex insaħħu, nżidu l-flessibbiltà u niffukaw filwaqt li nżommu moħħna f'kull ħaġa li qed nagħmlu. Kull sezzjoni tista' tiġi adattata għal-livelli kollha biex tkun kemm aċċessibbli kif ukoll ta' għajnuna. Stenna li tħossok iktar bilanċjat, ċar u rikarigat.