Kemm jekk għadek ġdida għall-meditazzjoni kif ukoll jekk ilek timmedita regolarment għal żmien twil, aħna se niltaqgħu u nitkellmu dwar l-esperjenzi u l-mistoqsijiet tiegħek. Imbagħad, se nwassalna f' sessjoni ta' meditazzjoni ggwidata ta' 20-30 minuta li hija personalizzata għal dak li bħalissa inti interessat li taħdem magħha, kemm jekk in-nifs, is-sensazzjonijiet fiżiċi, il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet, jew prattiki bbażati fuq il-qalb bħall-iżvilupp ta' kompassjoni u ġid. Hemm ħafna modi kif timmedika u se ngħinek tagħmilha aċċessibbli għalik.

Skont il-ħtiġijiet u l-esperjenza tiegħek, din tista' tkun sessjoni bil-mod u terapewtika, jew opportunità biex taħdem fuq pożizzjonijiet li jisfidawk u jegħreq! Aħna se niddiskutu l-għanijiet tiegħek qabel is-sessjoni, u fis-sessjoni, se nieħdu gost matul il-proċess, kemm jekk qed tixtieq Vinyasa Flow kif ukoll jekk qed tirrestawra. Jekk ikollok korrimenti jew tħossok iebes/a meta tivvjaġġa, nista' naħdem miegħek biex ngħinek tħossok iktar mobbli. Jekk tħossok stressat/a u mifrux/a, aħna se nkunu stabbli u stabbli.

F' din is-sessjoni se nkunu qed niffukaw fuq il-Yoga bħala prattika ta' moviment li tgħinna nsibu l-Meditazzjoni. Se niddiskutu minn qabel dak li tixtieq taħdem fuqu u s-sessjoni tiegħek se tiġi personalizzata għall-ħtiġijiet tiegħek u għall-esperjenza li qed tfittex. Kemm jekk qed tfittex xi ħaġa iktar ġentili jew iktar vigoruża, aħna se nsibu l-fluss li jiltaqa' miegħek fejn tinsab, imbagħad se nibqgħu bilqiegħda fil-meditazzjoni għal 20-30 minuta. Normalment noffri gwida mitkellma, iżda nagħti ħafna ħin għas-silenzju.