Kemm jekk għadek tibda l-esperjenza tal-meditazzjoni jew ilna meditanti regolari għal żmien twil, se niltaqgħu u nitkellmu dwar l-esperjenzi u l-mistoqsijiet tiegħek. Imbagħad, jien se nmexxi sessjoni ta' meditazzjoni ggwidata ta' 20-30 minuta li hija personalizzata għal dak li bħalissa inti interessat li taħdem fuqu, kemm jekk nifs, sensazzjonijiet fiżiċi, ħsibijiet u emozzjonijiet, jew prattiċi bbażati fuq il-qalb bħall-iżvilupp tal-kompassjoni u l-imħabba. Hemm ħafna modi kif timmedita u jien se ngħinek biex tkun tista' tibda.

Skont il-ħtiġijiet u l-esperjenza tiegħek, din tista' tkun sessjoni bil-mod u terapewtika jew opportunità biex taħdem fuq pożizzjonijiet li jisfidawk u jgħarrquk! Se niddiskutu l-għanijiet tiegħek qabel is-sessjoni u matul is-sessjoni se nkunu qed nieħdu gost, kemm jekk tixtieq Vinyasa Flow jew Yoga Restorattiv. Jekk għandek xi korrimenti jew tħossok ebus minħabba l-vjaġġ, nista' naħdem miegħek biex ngħinek tħossok aktar mobbli. Jekk tħossok stressjat/a u mħawwad/a, se nħabbru u nistabbilizzaw ruħna.

F'din is-sessjoni se niffukaw fuq il-Yoga bħala prattika ta' ċaqliq li tgħinna nħejju ruħna għall-Meditazzjoni. Qabel nibdew, se niddiskutu x'qed tfittex li nħaddmu u s-sessjoni tiegħek se tkun imfassla apposta għall-ħtiġijiet tiegħek u l-esperjenza li qed tfittex. Kemm jekk qed tfittex xi ħaġa aktar ġentili jew aktar vigoruża, aħna nsibu l-fluss li jgħodd għalik, imbagħad nimmeditaw bilqiegħda għal 20-30 minuta. Normalment nagħti l-għajnuna bil-kliem imma nagħti ħafna ħin għas-silenzju.