Flow għal min għadu jibda hija sessjoni ta' yoga b'passi inqas qawwija maħsuba biex tgħallem il-pożizzjonijiet bażi u tgħallem kif tgħaqqad in-nifs mal-movimenti. Dan jiffoka fuq tranżizzjonijiet bla xkiel u deliberati bejn numru limitat ta' pożizzjonijiet, li jippermetti lill-prattikanti ġodda jibnu s-saħħa, il-flessibbiltà u l-kunfidenza mingħajr pass mgħaġġel jew riskju ta' korriment.

Se nkun qed nikkuntattjak biex nagħmilha eħfef li tagħmel l-eżerċizzju parti mir-rutina tiegħek u biex tkun tista' tagħmel l-eżerċizzju b'mod iktar regolari. Se tirċievi pariri mingħand esperti dwar ix-xjenza tal-eżerċizzju, il-forma u t-teknika. Se nuża għodod li jistgħu jinġarru, bħal resistance bands, blalen tal-istabbiltà u sliders biex nagħti sessjoni ta' eżerċizzju kompluta. Nista' nuża wkoll kull tagħmir li diġà għandek fil-post tiegħek. Tista' taddatta l-eżerċizzju skont il-ħtiġijiet u l-abbiltajiet tiegħek.