Dan huwa vjaġġ fi 3 fażijiet li jgħaqqad moviment konxju, nifs u meditazzjoni biex jattiva mill-ġdid l-enerġija vitali u jippromwovi l-bilanċ intern. Dan it-taħriġ oriġinarjament ġie mgħallem lill-għalliema tal-yoga u huwa mfassal biex jitgħallem f'sessjoni waħda u jiġi pprattikat b'mod indipendenti tul il-ħajja. Il-laqgħa tinkludi t-tagħlim tas-sekwenzi, l-ispjegazzjoni tal-benefiċċji ta' kull pass u indikazzjonijiet biex tintegra l-prattika fir-rutina ta' kuljum.