Gawdi sessjoni qasira u dinamika ffukata fuq il-koordinazzjoni, il-veloċità u l-eżekuzzjoni tal-kombinazzjonijiet. L-eżerċizzji jsiru bl-ingwanti tal-boxing bil-għan li jtejbu r-riflessi, il-preċiżjoni u r-rata tal-qalb. Din l-għażla hija mfassla għal dawk li jixtiequ javvanzaw fit-teknika tagħhom u jżidu s-sigurtà tagħhom fil-moviment.

Dan it-taħriġ għandu l-għan li jtejjeb il-ħiliet u l-għarfien fl-istriking. Jiffoka fuq il-ħidma fuq il-movimenti, id-difiża, ir-ritmu u l-preċiżjoni fid-daqqiet. Huwa mmirat lejn gradi differenti u jfittex li jsaħħaħ il-bażi teknika permezz ta' approċċ gradwali li jinkludi kollox mill-fondamenti tal-boxing sa kunċetti aktar sofistikati.