Din hija formula mfassla għal dawk li jixtiequ jieħdu ħsieb il-forma fiżika tagħhom. Is-sessjoni tibda b'fażi konjittiva, li tinkludi l-istorja medika, l-analiżi bijomekkanika, it-test tal-kompożizzjoni tal-ġisem u l-valutazzjoni tal-movimenti. Din hija segwita minn serje ta' eżerċizzji għall-ġisem kollu, immirati biex jintlaħqu l-għanijiet tiegħek.

Dan il-kors huwa maħsub għal dawk li jixtiequ jitħarrġu ma' persuna oħra. Is-sessjoni tinkludi l-ewwel fażi ddedikata għall-analiżi bijomekkanika, it-test tal-kompożizzjoni tal-ġisem u l-istorja medika, li matulha jiġu analizzati l-ispeċifiċitajiet ta' kull parteċipant. Nipproċedu bl-iżvilupp ta' rutina ta' taħriġ li tinkludi eżerċizzji b'korp liberu jew b'tagħmir.

Hija sessjoni li ssir fl-ispazji privati ta' min jitolbha. Il-formula tipprovdi konsulenza biex tiddefinixxi l-għanijiet li għandhom jiġu segwiti, l-iżvilupp ta' rutina ta' taħriġ, l-eżekuzzjoni ta' serje ta' eżerċizzji u l-appoġġ mill-istruttur.