Hija prattika tal-yoga adattata għal-livelli kollha, imfassla biex tiġġenera mill-ġdid il-ġisem u l-moħħ u tippromwovi stat ta' kalma interna. Tipprovdi sekwenza dinamika ta' pożizzjonijiet imwettqa b'mod fluwidu u sinkronizzat man-nifs.

Din il-prattika għandha l-għan li tiżviluppa kuxjenza interna u tippromwovi stat ta' rilassament profond permezz ta' nifs ikkontrollat u r-reċta ta' mantra. Kull laqgħa hija akkumpanjata minn riflessjoni fuq tema, li mbagħad tinqasam mal-parteċipanti l-oħra.

Din hija sessjoni fil-fond ta' Vinyasa, imfassla biex tiżviluppa s-saħħa u l-flessibbiltà, filwaqt li ttejjeb il-konċentrazzjoni u l-preżenza. L-attività tinkludi sekwenza ta' qagħdiet imwettqa b'mod fluwidu, eżerċizzji ta' nifs konxju u meditazzjoni finali.

Din hija sessjoni mfassla biex tiggwida lill-parteċipanti lejn smigħ profond tal-ġisem. Il-movimenti jsegwu r-ritmu tan-nifs u huma mfassla biex jakkumpanjaw il-bidliet fiżiċi u emozzjonali marbuta mat-tqala.

Din it-teknika enerġetika tuża l-vibrazzjonijiet u l-ħsejjes tal-qniedes Tibetani biex tippromwovi l-bilanċ intern. Hija prattika antika, imfassla biex tappoġġja l-benesseri psikofiżiku u tiggwida lill-parteċipanti lejn stat ta' kalma meditattiva.

Din is-sessjoni tal-yoga tesplora l-fiduċja reċiproka permezz ta' moviment konxju. Dan jipprovdi serje ta' asanas u eżerċizzji tan-nifs imwettqa b'mod sinkroniku, imfassla biex jiżviluppaw il-ftuħ u l-konnessjessjoni. Is-sessjoni tintemm b'relaxation f'pożizzjoni ta' rqad biex tgħin biex jiġu rilaxxati t-tensjonijiet fiżiċi u mentali.