Dan l-ALLIENJAMENT HIIT huwa allenjament b'enerġija għolja li jalterna perjodi qosra ta' eżerċizzju intens ma' perjodi ta' rkupru ta' malajr. Maħsuba biex jaħarqu l-kaloriji, jibnu s-saħħa u jżidu r-reżistenza, kollha f'sessjoni waħda mgħaġġla u effiċjenti. Ideali għal-livelli kollha tal-fitness. Mmexxija mill-Atleta Olimpika Ebony Morrison

Esperjenza ta’ Pilates fuq tapit għall-grupp fuq post għoli mmexxija minn għalliem ta’ Squeezed Pilates, imfassla biex tibni s-saħħa, l-istabbiltà u l-kontroll tal-ġisem kollu. Din is-sessjoni tħallat il-prinċipji tal-Pilates klassiku ma' ċaqliq ibbażat fuq il-prestazzjoni biex tisfida l-qalba, ittejjeb il-qagħda u ttejjeb il-mobilità. Stenna pass intenzjonat, gwida prattika, u ħruq ta' impatt baxx li jħallik tħossok allinjat, enerġizzat, u aktar b'saħħtek. Ideali għal laqgħat tal-kumpaniji, ċelebrazzjonijiet jew gruppi li jixtiequ jivvjaġġaw għal skop.

Sessjoni ta' Pilates mmexxija minn atleta Olimpiku li tiffoka fuq il-qagħda, is-saħħa tal-muskoli ċentrali u l-movimenti biex tgħinek tħossok aktar b'saħħtek, bilanċjat u f'qbil ma' ġismek. Din is-sessjoni tal-Pilates titmexxa mill-atleta Olimpika Ebony Morrison.

Eżerċizzju bbażat fuq il-Pilates b'daqsxejn żieda ta' ċaqliq. Din il-lezzjoni tgħaqqad flimkien l-attivazzjoni fil-fond tal-muskoli ewlenin, l-attivazzjoni tal-glutei u l-moviment ritmiku biex tgħinek tifforma l-ġismek, tiċċaqlaq u tirrilassa fl-istess ħin. L-ewwel nofs jiffoka fuq il-Pilates kontemporanju, b'attivazzjoni profonda tal-core, moviment ikkontrollat u ħidma intenzjonata fuq is-saħħa biex il-ġisem jissawwar u jiġi allinjat. It-tieni nofs jibda b'sessjoni ta' twerk/żfin bl-gwida ta' coach, fejn se titgħallem tikkontrolla l-ġisem tiegħek permezz tar-ritmu u l-movimenti espressivi! Mmexxija mill-Atleta Olimpika Ebony Morrison