Sessjoni ta' eżerċizzju ħafifa u b'ħsieb għall-estetika li tuża movimenti kkontrollati biex ittawwal, issoda u tfassal il-ġisem kollu. Impatt baxx, ħruq qawwi - perfett għal gruppi li jridu ħruq effettiv u pjaċevoli mingħajr ma jħossuhom eżawriti wara. Ideali għal: vjaġġi għall-bniet, bachelorettes, weekends ta' benesseri.

Workout ta' enerġija għolja li jintuża ġismek kollu, imfassal biex iħaffu l-qalb u jħallu l-endorfini jdewbu. Ħsieb ċirkwiti ta' saħħa, kardjo esplussiv, u playlist tal-ġenn li żżomm l-atmosfera għolja. Tajjeb għal: gruppi li jixtiequ sfida, laqgħat għat-timijiet u kull min jixtieq jibda l-jum b'mod tajjeb.

Sessjoni ta' pilates li tħallat eżerċizzji biex issaħħaħ il-qalba, tnaqqax il-muskoli, issaħħaħ l-istabbiltà u tħallik tħoss il-ħruq tal-kaloriji. Iġġebbed il-muskoli, isaħħaħ il-qalba tal-ġisem u jħallik tħossok imġedded u f'postek. Ideali għal: dawra ta' bidu ġdid filgħodu, gruppi b'impatt baxx u enerġija "pilates girl" chic.

Sessjoni ta' rkupru maħsuba biex tistrieħ u tħalli s-sistema nervuża tiegħek terġa' lura għan-normal. Tinkludi ħidma dinamika tal-mobilità, stretching fil-fond, eżerċizzji tan-nifs u ċaqliq ġentili. Ideali għal: filgħodu wara lejl ta' xorb, ġranet ta' rkupru u gruppi li jixtiequ jirkupraw.