Dan huwa taħriġ ta' intensità għolja ffukat fuq is-sistema kardjovaskulari biex itejjeb ir-reżistenza u jistimula l-metaboliżmu. Ix-xogħol jgħaqqad eżerċizzji aerobiċi kontinwi b'varjazzjonijiet fir-ritmu biex jimmassimizza l-konsum tal-kaloriji. Huwa ideali għal dawk li għandhom ftit ħin iżda jixtiequ jżommu effiċjenza fiżika għolja, inaqqsu x-xaħam tal-ġisem u jibdew il-ġurnata b'enerġija.

Dan huwa kors ta' stazzjonijiet, imfassal biex itejjeb is-saħħa, il-koordinazzjoni u r-reżistenza. Is-sessjoni talterna xogħol aerobiku u eżerċizzji dinamiċi mwettqa bilwieqfa jew mal-art u tispiċċa bi stretching biex tgħin l-irkupru.

Dan huwa workout li jalterna stazzjonijiet b'livelli differenti ta' sforz biex iżomm ir-rata tal-qalb għolja. It-taħriġ jgħaqqad eżerċizzji aerobiċi varjati f'sekwenza biex jistimula s-sistema kardjovaskulari u jżid il-konsum tal-enerġija. Jinkludi dimostrazzjoni teknika, monitoraġġ tar-ritmu u l-progress tal-piż. Huwa adattat għal-livelli kollha u huwa tħejjija ideali biex ittejjeb il-prestazzjoni u żżomm stat ta' saħħa ottimali.

Din hija sessjoni ta' taħriġ dinamika li tgħaqqad eżerċizzji funzjonali biex tiżviluppa s-saħħa, il-koordinazzjoni u r-reżistenza. Huwa adattat għal-livelli kollha u huwa rakkomandat għal dawk li qed ifittxu approċċ gradwali u sigur biex jottimizzaw il-kundizzjoni fiżika. Il-laqgħa tinkludi konsultazzjoni individwali b'suġġerimenti prattiċi għall-appoġġ ta' kuljum tal-għanijiet u l-ottimizzazzjoni tar-riżultati.