Din is-sessjoni tiffoka fuq il-mobilità tas-sinsla b'eżerċizzji maħsuba apposta bħal liwjiet, tgħawwiġ lejn il-ġnub u estensjonijiet. Ideali għal dawk li jqattgħu ħafna siegħa bilqiegħda u biex jgħinuk tirkupra wara ġurnata mimlija xogħol.

Hija prattika maħsuba biex issaħħaħ, ttejjeb il-bilanċ, iżżid il-flessibbiltà u tgħin lill-ġisem jikkontrolla lilu nnifsu. Jinkludi pożizzjonijiet statiċi u dinamiċi, eżerċizzji ta' nifs konxju u jispiċċa b'meditazzjoni qasira.

F'din is-sessjoni, naħdmu fuq il-mudelli tal-moviment u ż-żoni tal-psoas u tal-pelvi, li huma fundamentali biex intejbu l-flessibbiltà, il-qagħda u l-istabbiltà tal-qalba. Is-sessjoni tinkludi enfasi fuq it-teħid tan-nifs bid-dijaframma, li jgħin biex itaffi t-tensjoni u jippromwovi stat profond ta' benesseri.

Din hija prattika maħsuba biex trawwem l-armonija bejn il-ġisem u l-moħħ, trawwem il-preżenza, l-għarfien u l-konċentrazzjoni profonda. Ideali għal dawk li jixtiequ jiksbu stat ta' kalma li jġedded u bilanċ intern.

Din it-teknika, ispirata mit-tradizzjoni jogika antika tal-pranayama, hija magħmula minn serje ta' eżerċizzji tan-nifs maħsuba biex iwasslu għal stat ta' kalma u konċentrazzjoni profonda. Il-prattika timxi bil-mod u tiffoka wkoll fuq id-dijaframma biex tħeġġeġ ir-rilassament naturali tal-ġisem.