Din hija sessjoni ta' eżerċizzju dinamika u interessanti għal mhux iktar minn 4 persuni li tgħaqqad eżerċizzji funzjonali bl-użu ta' piżijiet, ċineg tar-reżistenza u eżerċizzji bil-piż tal-ġisem. It-taħriġ jinkludi ħafna eżerċizzju għall-qalb u l-vini u l-użu ta' tekniki mfassla biex isaħħu, jikkordinaw u jsaħħu l-muskoli. Huwa adattat għal-livelli kollha ta' preparazzjoni u huwa indikat għal dawk li qed ifittxu approċċ gradwali, sigur u motivanti biex itejbu l-fitness.