Din hija sessjoni ta’ taħriġ fi grupp, magħmula minn mhux iktar minn 5 persuni, li tgħaqqad eżerċizzji ta’ ċirkwit u xogħol aerobiku b’ġisem liberu biex ittejjeb ir-reżistenza, is-saħħa u t-ton tal-muskoli. Ir-ritmu mgħaġġel iżomm l-intensità għolja, filwaqt li l-istazzjonijiet ivarjaw biex jużaw il-ġisem kollu b’mod ibbilanċjat. Huwa eżerċizzju fiżiku ideali għal dawk li qed ifittxu mod dinamiku u motivanti biex jerġgħu jiksbu l-forma fiżika tagħhom jew biex iżommuha f'kumpanija oħra.

Din sessjoni ta' tħejjija atletika mfassla biex tibni s-saħħa, it-teknika u l-kontroll tal-moviment. Dan jinvolvi attivitajiet u eżerċizzji alternanti b'tagħmir immirat, filwaqt li t-trejner jikkoreġi t-teknika u jadatta l-intensità f'ħin reali biex jimmassimizza l-effettività. Huwa adattat għal dawk li qed ifittxu approċċ strutturat biex inaqqsu kemm jista’ jkun ir-riskju ta’ korriment.

Dan huwa eżerċizzju fiżiku dinamiku li jgħaqqad eżerċizzji maħsuba apposta biex isaħħu l-muskoli, itejbu l-koordinazzjoni u jżidu r-reżistenza. Ix-xogħol isir bl-għajnuna ta’ kowċ atletiku u bl-użu ta’ metodoloġiji moderni biex jittejbu l-qagħda, il-bilanċ u t-tensjoni tal-muskoli. Huwa adattat għal-livelli kollha u huwa rakkomandat għal dawk li qed ifittxu approċċ gradwali u sigur biex jottimizzaw il-kundizzjoni fiżika.

Dan il-mogħdija tinkludi programm ta’ sessjonijiet individwali li jalternaw ċirkwiti funzjonali, eżerċizzji biex iżidu t-tensjoni tal-muskoli u sekwenzi ta’ ġisem ħieles biex itejbu l-qagħda tal-ġisem u r-reżistenza. Huwa addattat għal dawk li qed ifittxu tħejjija sħiħa u effettiva biex jilħqu l-għanijiet tal-fitness tagħhom.