L-ogħla forma ta' yoga. Ikkalma moħħok, ħu nifs fil-fond u ħelsu ruħek mit-tbatija. Se titgħallem kif tikkalma moħħok u ssib il-paċi vera permezz ta' meditazzjoni ta' kull tip—minn viżwalizzazzjonijiet ġentili mmexxija sa Vipassana, ripetizzjoni tal-mantra u pranayama jew ħidma fuq in-nifs.

Prattika passiva u bil-mod ta' non-reżistenza li se tħoll l-għoqiedi fil-fascia, tirrilaxxa żoni ta' tensjoni u tapprofondixxi l-konnessjoni tiegħek mal-Jien, perfetta għar-rilassament u l-konnessjoni mal-ogħla verità tiegħek.

Meta tipprattika t-triq bi tmien passi jew il-yoga tal-isforz, se tifhem għaliex dawn iż-żewġ sistemi jogiċi tant popolari tant infirxew fid-dinja tal-Punent. Saħħaħ u tawwal il-muskoli, ibni l-bilanċ u l-propjoċezzjoni, ċaqlaq il-ġisem filwaqt li tikkoordina n-nifs biex iġġib il-moħħ f'punt ta' attenzjoni bħal lejżer, li jirriżulta f'ċarezza mentali straordinarja u awto-kontroll. Wara li nkunu nifhmu x'inhuma l-għanijiet tiegħek, se nagħżlu l-aħjar triq għalik biex tkun tista' tilħaq il-potenzjal kollu tiegħek.

Billi jgħaqqad in-nifs u l-moviment, vinyasa tfisser li tqiegħed b'attenzjoni. Inti se ssir aktar grazzjuż billi telimina movimenti mhux meħtieġa, billi tgħaqqad pożizzjoni waħda direttament ma' oħra, u toħloq meditazzjoni vera li tiċċaqlaq. Tajjeb għal kull livell ta' ħila.