Sessjoni ta' siegħa ta' eżerċizzji ppjanati bil-għan li jinħoloq jew jittejjeb il-kundizzjonament tal-muskoli għar-reżistenza u l-moviment. Jiena noffri sistema ta' piżijiet eħfef - ripetizzjonijiet għoljin li jsaħħu l-ġisem mingħajr ma jżidu l-muskoli. Il-pjanijiet tal-eżerċizzju huma mmirati lejn gruppi ta' muskoli differenti u huma maħsuba biex jaħarqu l-kaloriji filwaqt li jiffurmaw/jissaħħu l-muskoli. Ideali għal min għadu jibda u għal min jixtieq ftit gwida biex jilħaq l-għanijiet tal-forma fiżika tiegħu. Pariri dwar in-nutrizzjoni inklużi