Din is-sessjoni qasira hija mfassla għal kull min hu kurjuż dwar il-yoga. M'hemm bżonn l-ebda esperjenza minn qabel. Din toffri introduzzjoni ġentili għall-prinċipji fundamentali tal-prattika tal-yoga, fosthom il-pożizzjonijiet bażiċi (asanas), it-tekniki sempliċi tan-nifs u l-moviment konxju. Il-lezzjoni tiffoka fuq l-għarfien tal-ġisem, ir-rilassament u l-konnessjoni tan-nifs mal-moviment f'ambjent sigur u ta' appoġġ. Sal-aħħar tas-sessjoni, il-parteċipanti se jħossuhom aktar rilassati, f'paċi magħhom infushom u kunfidenti biex ikomplu l-vjaġġ tal-yoga tagħhom.

Din il-lezzjoni introduttorja tal-Hatha Yoga hija addattata għal min għadu jibda u għal dawk li għadhom ġodda fil-prattika tal-yoga. Is-sessjoni tiffoka fuq pożizzjonijiet bażiċi tal-Hatha yoga, stretching ġentili u tekniki fundamentali tan-nifs. L-enfasi titqiegħed fuq allinjament xieraq, għarfien tal-ġisem u moviment konxju b'pass komdu. Il-lezzjoni tgħin biex tinbena s-saħħa, il-flessibbiltà u l-bilanċ filwaqt li tippromwovi r-rilassament u ċ-ċarezza mentali. M'hemmx bżonn ta' esperjenza preċedenti fil-yoga, u n-nies ta' kull livell huma milqugħa.