Din is-sessjoni hija mfassla għat-taħriġ tar-riġlejn permezz tal-eżekuzzjoni korretta ta' 10 eżerċizzji speċifiċi. Minbarra l-hip thrusts, l-isquats u l-lunges, il-programm jinkludi varjazzjonijiet inqas komuni bħad-deadlifts u l-estensjonijiet tas-sieq, step ups u abduzzjonijiet tal-ġenb jew bil-cable, li għandhom l-għan li jippromwovu l-benesseri limfatiku, venuż u mikroċirkolatorju.

Din is-sessjoni tfasslet biex tgħinek issaħħaħ, tħaffu, iċċaqlaq lill-ġogi u tkun kapaċi tiflaħ iktar. Joffri l-għajnuna ta' ħarrieġa mħarrġa u l-użu ta' għodod u teknoloġiji avvanzati biex isir monitoraġġ tal-prestazzjoni u titjieb il-prattika tal-movimenti. Hija għażla ideali għal dawk li jixtiequ jtejbu l-kundizzjoni fiżika tagħhom jew ikomplu jitħarrġu b'mod sigur.

Din is-sessjoni mfassla fuq il-metodoloġija tal-analiżi tal-moviment tgħinek issaħħaħ, tħaffu, iċċaqlaq u tiflaħ il-muskoli. Il-kors jinkludi eżerċizzji mmirati u l-użu ta' għodod teknoloġiċi ddedikati għall-monitoraġġ tal-prestazzjoni. Is-sessjoni tfasslet biex tgħin lill-ġisem jipprepara ruħu għall-attività fiżika u tgħin biex l-ġisem jifhem aħjar kemm jista' jiflaħ, biex b'hekk ikun jista' jkompli jipprattika l-isport u ma jweġġax.