Din is-sessjoni ta' eżerċizzju fiżiku ta' kardjo tgħaqqad ċaqliq b'enerġija għolja ma' eżerċizzji ta' aġilità bl-użu ta' sellum jew koni. Se ttejjeb ir-reżistenza, il-veloċità, il-koordinazzjoni u l-atletika ġenerali tiegħek filwaqt li żżomm il-qalb tħabbat b'rata għolja. Is-sessjoni hija mfassla għal-livell tal-forma fiżika tiegħek biex tkun xi ħaġa pjaċevoli, ta' sfida u sigura li tħallik b'iktar enerġija u lest biex tkompli l-ġurnata tiegħek.

Dan l-eżerċizzju jiffoka fuq is-saqajn u l-glutes, u jimmira l-quads, il-hamstrings, il-glutes u l-calves tiegħek. Is-sessjoni tfasslet biex issaħħaħ u tħaffi l-parti t'isfel ta' ġismek u ttejjeb il-bilanċ u l-istabbiltà tiegħek. Kull eżerċizzju huwa adattat għal-livell tiegħek biex b'hekk ikollok sessjoni ta' eżerċizzju effettiva, imħassra u sigura li tħallik tħossok b'saħħtek u mimli enerġija.

Din is-sessjoni ta' eżerċizzju tiffoka fuq in-naħa ta' fuq ta' ġismek u l-muskoli ewlenin tiegħek, bħall-idejn, l-ispallejn, is-sider, dahrek u l-addome. Is-sessjoni tfasslet biex issaħħaħ il-muskoli, ittejjeb il-qagħda tal-ġisem u żżid l-istabbiltà. Kull eżerċizzju huwa adattat għal-livell tiegħek, biex b'hekk l-eżerċizzju jkun ta' sfida, sigur u effettiv filwaqt li jħallik tħossok b'saħħtek u mimli enerġija.

Din attività fiżika li tinvolvi l-ġisem kollu. Matul is-sessjoni se niffukaw fuq il-gruppi tal-muskoli ewlenin kollha, fosthom tas-saqajn, tal-warrani, tal-qalba, tad-dahar, tas-sider, tal-ispallejn u tad-dirgħajn. L-għan huwa li tibni s-saħħa, ittejjeb il-mobilità u tgħolli r-rata tal-qalb tiegħek b'mod bilanċjat. Il-movimenti huma funzjonali u effiċjenti, għalhekk tkun qed tħaddem ġismek kollu mingħajr ma tgħabbi żona waħda żżejjed. Is-sessjoni ta' eżerċizzju hija mfassla apposta għalik biex tkun effettiva, sigura u ta' sfida.