Ittejjeb il-qagħda, issaħħaħ il-qalba u l-ġisem kollu, tipprattika n-nifs konxju, timmaniġġja kwalunkwe limitazzjoni relatata mal-uġ (problemi fid-dahar, infjammazzjoni muskoloskeletali kronika), ittejjeb il-prestazzjoni/mobilità, ittejjeb il-kwalità tal-ħajja, tneħħi t-tensjoni, iżżid l-enerġija vitali, u ttejjeb il-forma tal-ġisem (telf fil-piż)

Biex tibni s-saħħa u ttejjeb ir-reżistenza kardjorespiratorja, ir-reżistenza, il-bilanċ, il-flessibbiltà/il-mobbiltà u l-koordinazzjoni tiegħek. Skont il-preferenzi tiegħek u l-attività favorita tiegħek: circuit training / Tabata, step-LIA, cardio boxing, CAF, hot yoga, mixi b'intervalli, żfin Afro-Kuban… għandi ħafna ħiliet!

Din is-sessjoni għandha l-għan li tgħaqqad il-ġisem u l-moħħ permezz ta' xogħol fuq il-mobbiltà tal-ġogi, prattika ta' flow yoga fejn il-breathwork u l-grounding fl-Art u s-Sema jippromwovu l-bilanċ, il-vitalità u l-benesseri intern. Jista' jsir fil-beraħ (f'park, ġnien jew fuq terrazzin privat) jew fil-post fejn toqgħod/tirresjedi.