Din l-esperjenza ta' taħriġ personali ta' 1:1 tgħaqqad taħriġ strateġiku tal-qawwa u l-kardjo, b'sessjonijiet imfassla biex jenfasizzaw il-parti t'isfel tal-ġisem u/jew il-parti ta' fuq tal-ġisem skont l-għanijiet u l-ħtiġijiet individwali tiegħek. Kull sessjoni ta' eżerċizzju tfasslet biex tagħtik riżultati effettivi, ta' kwalità u li jħeġġuk tkompli—kemm jekk qed tipprova tibqa' attiv waqt li qed tivvjaġġa jew jekk qed taħdem biex tilħaq xi għanijiet partikolari.