Din hija sessjoni ta' eżerċizzju strutturata li tgħaqqad eżerċizzji kardjovaskulari u eżerċizzji funzjonali maħsuba għal partijiet partikolari tal-ġisem. Is-sessjoni hija orjentata biex tappoġġja l-konsum kaloriku, tippromwovi l-attivazzjoni metabolika u ttejjeb it-tonifikazzjoni tal-muskoli permezz ta' programm tekniku definit. Matul il-laqgħa se nagħtuk suġġerimenti prattiċi biex jgħinuk tkompli l-vjaġġ tiegħek, anke jekk tagħżel li tkompli waħdek. L-attività tista' ssir fid-dar tal-klijent.

Is-sessjoni tinvolvi l-eżekuzzjoni ta' eżerċizzji mmirati lejn it-tisħiħ tal-muskoli u t-titjib tar-reżistenza permezz ta' sekwenzi tekniċi b'tagħbija naturali jew b'għodod żgħar. It-taħriġ jiffoka fuq l-eżekuzzjoni korretta tal-movimenti u l-kontroll tal-qagħda tal-ġisem matul kull fażi tal-attività. Is-sessjoni tista' ssir fid-dar tal-klijent u hija maħsuba biex tgħin lill-klijent isib iktar stabbiltà, bilanċ u jiddefinixxi l-ġisem tiegħu.

Din il-proposta tipprovdi sekwenza ta' eżerċizzji mmirati biex itejbu l-allinjament tal-ġisem, il-mobilità tal-ġoġi u l-istabbiltà tal-qalba. L-għan tal-eżerċizzju huwa li jnaqqas it-tensjoni tal-muskoli u jgħin biex terġa' ssib il-bilanċ permezz ta' movimenti kkontrollati u li jiżdiedu bil-mod. L-attività tista' ssir direttament fid-dar tal-klijent.