Kull sessjoni tibda b’tisħin qasir biex tħejji l-ġisem, segwit minn taħriġ tal-qawwa ffukat maħsub biex jibni l-muskoli, itejjeb il-qagħda tal-ġisem u jżid il-qawwa funzjonali. Ngħallem kull moviment bir-reqqa biex titgħallem it-teknika t-tajba u tħossok komdu/a tagħmel kull eżerċizzju. Is-sessjonijiet tal-eżerċizzju fiżiku huma mfassla apposta għall-għanijiet u l-livell tal-kundizzjoni fiżika tiegħek, kemm jekk int prinċipjant kif ukoll jekk għandek esperjenza. L-istil tiegħi jiffoka fuq taħriġ sigur u effettiv li jħallik tħossok aktar b’saħħtek, aktar kapaċi u b’enerġija.

F'din is-sessjoni wiċċ imb wiċċ nivvaluta l-qagħda u l-mudelli tal-moviment tiegħek biex nidentifika l-iżbilanċi li jistgħu jikkontribwixxu għall-uġigħ, l-ebusija jew allinjament ħażin. Aħna nħarsu lejn il-pożizzjoni ta’ rasek, spallejk, is-sinsla tad-dahar u l-ġenbejn tiegħek meta tkun bilwieqfa u tiċċaqlaq. Imbagħad nispjegalek b’mod ċar x’nara u ngħinek tagħmel eżerċizzji apposta biex ittejjeb il-qagħda tiegħek u tnaqqas l-istress fuq ġismek. Se tħalli l-post b’fehim aħjar tal-qagħda tiegħek u bi strateġiji prattiċi li tista’ tuża biex ittejjibha.

F’din is-sessjoni individwali, it-taħriġ għas-saħħa jiġi kkombinat man-nifs kuxjenzjuż u l-moviment iffukat. Nibdew b'eżerċizzju qasir biex insibu l-bilanċ tagħna, imbagħad nimxu għal taħriġ tal-qawwa sempliċi u effettiv biex nibnu l-muskoli, intejbu l-qagħda tal-ġisem u nżidu l-qawwa funzjonali. Matul is-sessjoni se ngħinek tikkontrolla n-nifs, ir-ritmu u t-teknika tiegħek biex kull moviment isir b’konċentrazzjoni u kalma. Ir-riżultat huwa eżerċizzju fiżiku li jsaħħek filwaqt li jħallik tħossok f’pax, b’enerġija u konness mal-ġisem tiegħek.