Se ngħinek tagħmel eżerċizzji mmirati u nagħtik ħsibijiet diretti dwar it-teknika tiegħek, kif tħossok f'ġismek u l-eżerċizzju tiegħek. Tingħata ideat sempliċi u ċari li tista' tintegra direttament fil-ħajja ta' kuljum tiegħek. Din is-sessjoni hija ideali għal dawk li jixtiequ jtejbu l-kundizzjoni fiżika tagħhom u jifhmu aħjar lil ġisimhom.

F'din is-sessjoni ta' coaching personali, se naħdmu flimkien biex nanalizzaw l-istatus u l-għanijiet tat-taħriġ attwali tiegħek. Se titgħallem x'inhuma l-punti ta' saħħa tiegħek u liema fatturi bħalissa qed iżommuk lura. Wara, aħna noħolqu strateġija ċara għat-taħriġ tiegħek – li tista' tużaha minnufih u li tkun imfassla apposta għalik. Jekk trid, tista' tuża t-taħriġ bħala unità attiva u tħarreġ direttament miegħi.

Analiżi olistika tal-kundizzjoni fiżika u tal-ħila tiegħek li tirkupra. Taħlita ta' kejl tal-HRV, stress u profil tal-istress, u valutazzjoni funzjonali tal-istat attwali tiegħek permezz ta' test tal-PWC, kalipermetrija jew analiżi metabolika. Se tirċievu rakkomandazzjonijiet ċari u bbażati fuq l-evidenza għat-taħriġ, l-irkupru u l-immaniġġjar tal-istress biex tikseb l-aqwa prestazzjoni, saħħa u żvilupp sostenibbli.