Din is-sessjoni tal-Pilates issir bil-piż tal-ġisem fuq tapit u għandha l-għan li ssaħħaħ il-ġisem, iżżid il-flessibbiltà u ttejjeb il-kontroll tal-moviment. Il-lezzjoni ssir fuq barra biex tkun tista' tħarreġ waqt li tieħu n-nifs ta' arja friska.

Dan l-eżerċizzju jsir bil-piż tal-ġisem fuq tapit u jiffoka fuq it-teħid tan-nifs b'mod konxju u l-kwalità tal-moviment. Isiru serje ta' eżerċizzji biex jitjiebu s-saħħa, il-flessibbiltà u l-istabbiltà ħalli l-parteċipanti jsiru aktar konxji minn ġisimhom. Il-lezzjoni ssir fuq barra, f'ambjent kwiet li jgħin biex wieħed jikkonċentra aħjar u jħossu aħjar.

Dan huwa eżerċizzju fiżiku dinamiku li jgħaqqad l-eżerċizzji tal-Pilates ma' movimenti aktar intensi biex isaħħaħ il-ġisem kollu u jtejjeb is-saħħa, ir-reżistenza u l-istabbiltà. Il-lezzjoni ssir fuq barra, f'ambjent kwiet li jgħin lin-nies jikkonċentraw, iħossuhom tajbin u jifhmu n-nifs tagħhom.

Din is-sessjoni tgħaqqad eżerċizzji ġentili tal-Pilates, mobilità tal-ġogi, u stretching profond biex jitneħħa t-tensjoni tal-muskoli, jitwal l-ispina dorsali, u jiġi promoss ir-rilassament tal-ġisem u tal-moħħ. Huwa ideali għal dawk li qed ifittxu eżerċizzju inqas intensiv iżda ugwalment effettiv, perfett għall-irkupru attiv jew biex terġa' tikseb il-bilanċ wara ġurnata stressanti. Il-lezzjoni ssir fuq tapit fil-beraħ, f'ambjent kwiet li jsaħħaħ is-sensazzjoni ta' benesseri u kalma.