Pjan tad-dieta sempliċi u effettiv imsejjes fuq l-għanijiet, l-istil ta' ħajja u l-preferenzi tiegħek. L-ebda restrizzjoni estrema jew dieti li jmorru mal-moda, biss approċċ strutturat biex jgħinek tnaqqas ix-xaħam, tibni l-muskoli jew ittejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek. Se tingħata linji gwida ċari dwar x'għandek tiekol, id-daqs tal-porzjonijiet u kif għandek timxi magħhom mingħajr ma tikkumplika wisq l-affarijiet. Sostenibbli, realistika u mfassla biex tikseb riżultati. Se jkolli bżonn it-tul u l-piż tiegħek flimkien ma' kwalunkwe allerġija li jista' jkollok. Sa jumejn biex dan isir

Programm ta' taħriġ kompletament personalizzat imfassal skont l-għanijiet, il-livell ta' esperjenza u l-programm tiegħek. Kemm jekk tixtieq tibni l-muskoli, tnaqqas ix-xaħam jew iżżid is-saħħa, il-pjan tiegħek se jkun magħmul mill-eżerċizzji, is-settijiet u l-progress xierqa biex tikseb riżultati reali. L-ebda suppożizzjonijiet, programm ċar u effettiv li tista' ssegwih b'kunfidenza. Maħsuba biex ikunu realistiċi, sostenibbli u mfassla apposta għalik.

Sawwar saħħa ta' veru Din is-sessjoni tfasslet biex tgħinek issir aktar b'saħħtek, tiċċaqlaq aħjar u tħossok aktar kunfidenti f'ġismek, kemm jekk għadek tibda kif ukoll jekk diġà qed tgħin. Aħna niffukaw fuq it-teknika t-tajba, iż-żieda gradwali fil-piż u programm strutturat biex verament tara r-riżultati, mhux biss taħraq il-kaloriji. Kull sessjoni hija mfassla apposta għalik. Se naħdmu fuq irfigħiet komposti (bħal squats, deadlifts u presses)