Sessjoni ta' 60 minuta ffukata fuq ir-riżultati li tgħaqqad it-taħriġ għas-saħħa u l-mobbiltà biex tinbena l-muskolatura mingħajr xaħam, titjieb il-flessibbiltà u jittejjeb il-prestazzjoni. Kull sessjoni ta' eżerċizzju fiha taħlita ta' liftijiet funzjonali, ħidma b'ritmu kkontrollat u movimenti ta' mobilità profonda biex tevita l-korrimenti u ttejjeb il-moviment tiegħek, u hija mfassla apposta għall-għanijiet tiegħek. Stenna taħriġ prattiku, ritmu maħsub u bidla kbira għall-ġisem u għall-moħħ.

Sessjoni ta' 60 minuta ta' mobilità u yoga mfassla biex tirranġa, ttawwal u tirranġa l-pożizzjoni ta' ġismek. Permezz ta’ movimenti maħsuba, titwiddib fil-fond u eżerċizzji tan-nifs, se tneħħi t-tensjoni, ittejjeb il-flessibbiltà u s-saħa u tgħin lill-ġismek jirkupra. Kull sessjoni hija mfassla skont il-ħtiġijiet tiegħek, u tgħaqqad il-mobbiltà bbażata fuq is-saħħa ma' sekwenzi ta' yoga li jserrħuk biex tħallik tħossok bilqiegħda fuq l-art, miftuħ/a u kompletament iċċarġjat/a.

Sessjoni ta' kardjo u rkupru ta' 60 minuta mfassla biex iżżid ir-reżistenza filwaqt li tappoġġja l-irkupru tal-ġisem kollu. Stenna li se jsir xogħol fiżiku ta' intensità baxxa sa moderata, eżerċizzji tan-nifs u tekniki ta' rkupru attiv biex jagħtu spinta liċ-ċirkolazzjoni, inaqqsu l-uġigħ u jtejbu r-reżistenza. Kull sessjoni hija mfassla skont il-livell tiegħek u se tħallik mimli enerġija, imġedded u b'bilanċ.

Kowċing dwar in-nutrizzjoni wiċċ imb wiċċ imfassal biex jgħin tikseb riżultati sostenibbli, aktar enerġija u benesseri ġenerali. Flimkien se nifhmu d-drawwiet, l-istil ta’ ħajja u l-għanijiet attwali tiegħek biex noħolqu approċċ personalizzat u realistiku biex inti tkun tista’ tieħu ħsieb ġismek. Niffoka fuq strateġiji bbażati fuq ikel sħiħ u bbilanċjat li jaqblu mat-taħriġ, l-irkupru u l-ħajja ta' kuljum tiegħek—l-ebda dieta estrema jew restrittiva. Se titilqu b'Ebook personalizzat dwar in-Nutrizzjoni ta' Aurea Rituals.