F'din il-klassi adattata għal min għadu jibda, niggwidak pass pass fil-pedamenti tal-yoga f'ambjent kalm u ta' appoġġ—m'hemmx bżonn ta' esperjenza. Se titgħallem kif tgħaqqad il-moviment man-nifs, u b'hekk tgħin lil ġismek ineħħi t-tensjoni filwaqt li moħħok isir iktar kalm u ffukat. Kull pożizzjoni tiġi introdotta bil-mod, bi spjegazzjonijiet u għażliet sempliċi sabiex tkun tista' timxi bil-pass tiegħek. Dejjem ikun hemm modifiki u għażliet ta' mistrieħ—m'għandekx għalfejn tkun flessibbli jew “f'forma” biex tibda.

F'din is-sessjoni ta' rilassament profond, niggwidak f'qagħda meditattiva billi nuża ħsejjes u vibrazzjonijiet li jserrħuk minn strumenti bħal singing bowls, jew tonijiet ġentili. Matul is-Sessjoni, Inti Se: * Esperjenza ta' rilassament profond hekk kif is-sistema nervuża tiegħek tikkalma * Ħalli l-ħsibijiet u daħħal ruħek fi stat meditattiv mingħajr sforz * Ħoss il-vibrazzjonijiet tal-ħoss li jgħinu biex jitneħħa t-tensjoni fiżika * Ittejjeb il-ħila tiegħek li tiffoka u tibqa' preżenti * Erġa' sib is-serħan u l-bilanċ tiegħek

Se ngħinek tipprova sekwenza dinamika ta' movimenti marbuta man-nifs tiegħek. Se tkun qed tiċċaqlaq kontinwament f'sekwenzi li jżidu bil-mod ir-ritmu tal-qalb tiegħek filwaqt li tibqa' konxju/a. Matul il-lezzjoni, inti se: * Ibni s-saħħa tal-ġisem kollu, speċjalment fil-core, fir-riġlejn u fid-dirgħajn * Ittejjeb ir-reżistenza u l-kundizzjoni kardjovaskulari * Żid il-flessibbiltà permezz ta' moviment attiv * Tiżviluppa l-bilanċ, il-koordinazzjoni u l-attenzjoni * Tgħallem tgħaqqad in-nifs mal-moviment għal fluss qawwi u meditattiv