Esperjenza mument ta' rilassament u ħoll it-tensjoni li nġemgħet b'din it-teknika, ideali għal dawk li jfittxu serħan mill-istress tal-muskoli. Billi naħdmu fuq l-iktar saffi profondi tal-muskoli, l-għan huwa li nnaqqsu l-kontrazzjonijiet, intejbu ċ-ċirkolazzjoni u nerġgħu nagħtu l-mobbiltà. Din l-għażla hija rrakkomandata ħafna wara vjaġġi twal u attivitajiet fiżiċi jew sempliċement biex tistrieħ u tiġi f'tiegħek.

Ikseb trankwillità vera permezz ta' movimenti ġentili u ħfief li jgħinuk tneħħi l-istress, tikkalma moħħok u tirrilassa ġismek. L-għan huwa li tgawdi mument ta' paċi, tinqata' mir-rutina, tistrieħ aħjar u tiġġedded l-enerġija f'ambjent armonjuż.